povydas zumba
最近、ずっと気になっていたズンバを始めてみました。
きっかけは、友人から「ズンバ、すごく楽しいよ！」と熱く語られたこと。彼女は運動が苦手なタイプだったので、私もできるのでは？と思い、体験レッスンに参加してみることにしました。
スタジオに入ると、ラテン系の音楽がガンガン流れていて、なんだかワクワクしてきました。インストラクターの先生はノリノリで、参加者全員に笑顔を振りまいています。
いざレッスンが始まると、ラテンのリズムに合わせて、手足を大きく動かしていきます。最初はついていくのに必死でしたが、徐々にリズムがつかめてきました。先生は「思いっきり体を揺らして！」「笑顔で！」と声をかけてくれるので、だんだん楽しくなってきました。
1時間のレッスンはあっという間に感じ、終わる頃には汗だくになっていました。レッスン後、爽快感と達成感でいっぱいになりました。
ズンバの魅力は、ラテンの音楽がノリノリで楽しいということ。また、全身運動なので、有酸素運動と筋トレの両方が同時にできます。そして、ダンス初心者でも、リズムに合わせて体を動かすことで、上達していくのが実感できます。
ズンバを始めてから、私の生活にこんな変化がありました。
- ストレス発散になった
ズンバのレッスン中は、仕事や私生活の悩みを忘れて、思いっきり体を動かせます。レッスン後には、スッキリとした気分になれます。 - 運動不足が解消された
ズンバは全身運動なので、1回のレッスンでたくさんのカロリーを消費できます。運動が苦手な私でも、楽しく体を動かせています。 - 新しいお友達ができた
ズンバのクラスでは、同じ趣味を持つ人と交流できます。レッスン前後におしゃべりしたり、一緒にご飯を食べに行ったりしています。
