こんちわ　ズンバ

ズンバは南米を発祥とするダンスフィットネスのプログラムです。
音楽に合わせて踊りながら、有酸素運動と筋力トレーニングを行うことができます。
振り付けは比較的簡単で、年齢や体力に関係なくどなたでも楽しむことができます。

私はズンバを始めてから2年になります。
最初はダンスが苦手で、恥ずかしさもありました。
しかし、インストラクターが親切で、クラスの雰囲気も良かったので、すぐにハマってしまいました。

ズンバを続けていると、以下のような効果が得られます。

特に、社交性の向上はズンバの大きな魅力です。
クラスでは、参加者同士でコミュニケーションをとる機会が多く、友達を作ることができます。
また、インストラクターとの交流も楽しく、新しい刺激を受けることができます。

ズンバは、運動が苦手な人やダンスが初めての人にもおすすめです。
ストレス解消や社交性の向上にもなり、心身ともに健康的な生活を送ることができます。
ぜひ一度、体験してみてくださいね。