Les Mills Zumba nedir?

Se spor yapmaktan keyif alıyorsanız ancak spor salonuna gitmek size göre değilse, ""Les Mills Zumba"" tam size göre olabilir. Zumba, Latin esintili bir dans fitness programıdır ve dünya çapında milyonlarca insan tarafından sevilmektedir.
Zumba, Kolombiyalı bir dansçı ve koreograf olan Alberto "Beto" Perez tarafından yaratılmıştır. Perez, 1990'ların başında aerobik dersini verirken kasetlerini unutttu ve bunun yerine Latin müziği çaldı. Öğrencileri müziğe bayıldı ve Zumba böyle doğdu.
Zumba, salsa, merengue, cumbia ve reggaeton gibi çeşitli Latin dans stillerini birleştiren yüksek enerjili bir kardiyovasküler egzersizdir. Dersler tipik olarak 60 dakika sürer ve şu adımları içerir:
* Isınma
* Zumba dansı
* Soğuma
Zumba'nın birçok faydası vardır:
* Kalori yakmanıza yardımcı olabilir
* Kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirir
* Kaslarınızı güçlendirir ve sıkılaştırır
* Esnekliğinizi artırır
* Stresi azaltır
* Kendine güveninizi artırır
Zumba, her yaş ve fitness seviyesinden insan için uygundur. Yeni başlayanlar bile Zumba derslerinden keyif alabilir. Ancak, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Zumba'yı denemek istiyorsanız, yerel spor salonunuza veya fitness merkezine bir göz atın. Birçok spor salonu Zumba dersleri sunmaktadır. Ayrıca, YouTube'da ve diğer çevrimiçi platformlarda bulabileceğiniz birçok ücretsiz Zumba videosu da vardır.
Zumba eğlenceli ve etkili bir egzersiz şeklidir. Eğer spor yapmaktan keyif alıyorsanız ama spor salonuna gitmek size göre değilse, Zumba tam size göre olabilir. Zumba'yı deneyin ve kendiniz görün!