korabeli zumba-óra 15 percben

Tudtad, hogy az órákon tanított zumba-koreográfiák letisztult változatai visszavezethetőek egészen az első zumba-óráig? Nem kell mást tenned, mint ezt a rövidített verziót elsajátítanod, és máris elkezdődhet a táncos edzés. Részletek az alábbiakban!
Ha már régebb óta követed a Zumba Fitness oldalát, akkor biztosan tudsz egyet s mást az edzés elterjedésének kezdetéről. Ha azonban új vagy a táncos edzés világában, akkor neked is hasznos lesz ez a rövid összefoglaló!
A zumba kolumbiai származású táncos edzés, amely az 1990-es évek elején született meg. Az első zumba-órát Alberto "Beto" Perez táncos tartotta, aki elfelejtett egy aerobik-koreográfiát, és helyette latin zenére kezdett improvizálni. A résztvevőknek annyira tetszett a táncos edzés, hogy Beto úgy döntött, kidolgozza a mozdulatok rendszerét.
Az első zumba-koreográfiák tehát sokkal rövidebbek és egyszerűbbek voltak, mint a mai változatok. A mozdulatok könnyen követhetőek, és nem igényelnek különösebb táncos képességeket. Az 1990-es évek közepétől kezdve a zumba-koreográfiák egyre hosszabbak és összetettebbé váltak. Mára számtalan különböző zumba-koreográfia létezik, amelyek az összes népszerű latin táncstílust tartalmazzák.
Ha szeretnéd kipróbálni az eredeti zumba-koreográfiát, akkor ezt megteheted például egy online videó segítségével. Az alábbiakban összegyűjtöttem neked néhány olyan videót, amelyek bemutatják az első zumba-koreográfiát.
* Zumba korai koreográfia: https://www.youtube.com/watch?v=hW-8q_7_ikw
* Zumba klasszikus koreográfia: https://www.youtube.com/watch?v=j1Qts4Ma348
* Zumba eredeti koreográfia: https://www.youtube.com/watch?v=QRgR6_oGtwM
Ezek a videók segítenek neked, hogy elsajátítsd az első zumba-koreográfia alapvető lépéseit. Ha már tudod a lépéseket, akkor már kezdődhet is az edzés!

A zumba egy nagyszerű módja annak, hogy formába lendülj, és közben jól is érezd magad. A táncos edzés javítja a koordinációt, az egyensúlyt és a ritmusérzéket. Emellett a zumba segít a stresszoldásban, a hangulat javításában és az önbizalom növelésében.
Szóval ha szeretnél egy szórakoztató és hatékony edzést, akkor próbáld ki a zumbát! Az első zumba-koreográfia letisztult változatával elkezdheted az utadat, és máris élvezheted a táncos edzés előnyeit.