Jerusalema Zumba Dance

Jerusalema är en låt av den sydafrikanska sångerskan och låtskrivaren Master KG med den nigerianska sångaren Nomcebo Zikode. Låten släpptes den 19 november 2019 och blev en viral hit över hela världen, särskilt genom den medföljande dansen, Jerusalema Dance Challenge.

Zumbadansen till Jerusalema är en rolig och energisk dans som kombinerar steg från latinamerikansk dans med afrikanska rötter. Dansen är lätt att följa och kan göras av människor i alla åldrar och nivåer.

För att dansa Jerusalema Zumba Dance, börja med att ställa dig med fötterna axelbrett isär. Placera händerna på midjan och böj lätt på knäna. Flytta sedan höfterna från sida till sida och fram och tillbaka.

Lägg sedan till armrörelser. Lyft armarna över huvudet och sänk dem sedan till sidorna. Du kan också vifta med armarna eller göra cirklar med dem.

Fortsätt att röra på höfterna och armarna. Lägg till fler steg, som att byta vikt från sida till sida och att göra en "shuffle".

Du kan också lägga till dina egna variationer på dansen. Var kreativ och ha roligt.

Jerusalema Zumba Dance är ett utmärkt sätt att träna och ha kul. Dansen är enkel att följa och kan göras av människor i alla åldrar och nivåer. Så sätt på musiken och dansa loss!

Fördelar med att dansa Jerusalema Zumba Dance:

• Förbättrar konditionen
• Förbränner kalorier
• Ökar rörligheten
• Förbättrar koordinationen
• Minskar stress
• Ökar välbefinnandet

Så vad väntar du på? Sätt på musiken och börja dansa!

Call to action:

Dela den här artikeln med dina vänner och familj och utmana dem att prova Jerusalema Zumba Dance. Låt oss alla röra oss tillsammans!