Jerusalema és a Zumba

A Jerusalema a dél-afrikai Master KG és Nomcebo Zikode előadásában elhangzó gospel dal. A 2020-as év egyik legnagyobb slágere volt, amely a világ minden táján emberek millióit mozgatta meg. A dalhoz kapcsolódik egy tánckihívás is, mely során az emberek a Jerusalema ritmusára táncolnak.
A Zumba egy kolumbiai eredetű táncos edzésforma. A Zumba lépései egyszerűek és könnyen követhetők, így mindenki számára ideális, kortól és fittségi szinttől függetlenül. A Zumba nagyszerű módja annak, hogy formába lendüljünk, miközben jól érezzük magunkat.
A Jerusalema és a Zumba kombinációja egy igazi sláger. A zumba lépései tökéletesen illeszkednek a Jerusalema ritmusához, így egy szórakoztató és energikus edzést kapunk.
A Zumba Jerusalema népszerűsége folyamatosan növekszik. Ennek köszönhetően számos Zumba oktató kínál Jerusalema órákat. Ha szeretnél csatlakozni a Jerusalema Zumba őrülethez, keress egy Zumba oktatót a közeledben, aki ilyen órákat tart.
Garantáltan jól fogsz szórakozni, és közben rengeteg kalóriát is elégetsz. Tehát mire vársz? Próbáld ki a Zumba Jerusalema-t még ma!
A Zumba Jerusalema előnyei:
* Szórakoztató és energikus edzésforma
* Könnyen követhető lépések
* Mindenki számára ideális, kortól és fittségi szinttől függetlenül
* Segít formába lendülni
* Javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt
* Közösségi esemény, ahol új embereket ismerhetsz meg
Így csináld a Zumba Jerusalema-t:
1. Találj egy Jerusalema Zumba órát a közeledben.
2. Viselj kényelmes ruhát és cipőt.
3. Készülj fel arra, hogy izzadni fogsz!
4. Kövesd az oktató lépéseit.
5. Érezd jól magad, és élvezd a zenét!
Tippek a Jerusalema Zumba-hoz:
* Ha kezdő vagy, ne félj kérdezni az oktatótól.
* Ha nem tudsz valamelyik lépést, ne aggódj. Csak csináld a lehető legjobban.
* Ne hasonlgasd magad másokhoz. Mindenki más ütemben halad.
* Igyál sok vizet az edzés előtt, alatt és után.
* Zuhanyozz le az edzés után, hogy eltávolítsd az izzadságot.
A Zumba Jerusalema tánclépései:
1. Alaplépés: Balra lépj, majd jobbra. Ezután keresztbe teszed a lábaidat, és balra lépsz. Ezután jobbra lépsz, majd keresztbe teszed a lábaidat, és jobbra lépsz.
2. Fordulat: Fordulj jobbra, majd balra. Ezután fordulj még egyszer jobbra, majd balra.
3. Kör: Rajzolj egy kört a右足oddal, majd a baloddal.
4. Ugrás: Ugorj előre, majd hátra. Ezután ugorj jobbra, majd balra.
5. Kulcs: Összezárod a kezeidet, és felemeled a fejed fölé. Ezután húzd le a kezeidet, és kulcsot formázva forgasd meg őket.
Jerusalema Zumba órák Budapesten:
* Oxygen Fitness
* Fit in Dance
* DanceFit Studio
* Zumba Budapest
* Zumba Hungary
Jerusalema Zumba oktatók Budapesten:
* Erika Molnár
* Judit Horváth
* Tímea Tóth
* Zsanett Kiss
* Krisztina Kovács
Remélem, hogy ez a cikk segített megtudni többet a Zumba Jerusalema-ról. Ha bármilyen kérdésed van, kérlek, tedd fel kommentben.