Jó élet zumba

Szeretnél végre belekezdeni valamilyen sportba, de nem szereted a teremben való edzéseket? Vagy kipróbálnál valami újat, ami nemcsak szórakoztató, de még az egészségednek is jót tesz?

Akkor a zumba neked lett kitalálva!

A zumba egy latin-amerikai eredetű táncfitness, ami egyesíti a latin táncok jellegzetes lépéseit az aerob edzés elemeivel. A zumbát az jellemzi, hogy a koreográfiái vidámak, könnyen elsajátíthatóak, és ami a legfontosabb: nem kell hozzá semmilyen előképzettség.

A zumba nemcsak szórakoztató, de még az egészségednek is jót tesz. Amellett, hogy javítja a szív- és érrendszer működését, segít a fogyásban, és erősíti az izmokat, még a stresszt is csökkenti. Ráadásul a zumba egy társasági esemény is: új embereket ismerhetsz meg, és jókat beszélgethetsz a tánc közben.

Ha kedvet kaptál a zumbához, akkor már csak egy dolgod van: találnod kell egy edzőtermet, ahol zumbát oktatnak. Szerencsére manapság már szinte minden edzőteremben van zumba óra, így biztosan találsz olyat, ami időben és helyileg is megfelel neked.

Ha megtaláltad a megfelelő edzőtermet, akkor már csak az a kérdés marad, hogy milyen ruhában menj az órára. A zumba egy viszonylag intenzív edzés, ezért olyan ruhát válassz, amiben kényelmesen tudsz mozogni, és ami elvezeti az izzadságot.

A zumba egy nagyszerű módja annak, hogy formába lendülj, és közben jól érezd magad. Ha még nem próbáltad, akkor mindenképpen ajánlom, hogy tedd meg!

Íme néhány tipp, ha kezdő vagy a zumbában:

• Ne félj attól, hogy nem tudod a lépéseket: a zumba koreográfiái könnyen elsajátíthatóak.
• Ha elfáradsz, akkor ne szégyellj megpihenni.
• Igyál sok vizet az edzés alatt és után.
• És ami a legfontosabb: érezd jól magad!