Idősebb felnőtteknek ajánlott Zumba órák a környéken

Zumbálni nemcsak mókás elfoglaltság, hanem a legjobb módja annak is, hogy fitten és aktívan tartsuk magunkat, miközben a régi barátokkal töltjük az időnket, új barátokat szerzünk, esetleg még pár romantikus kalandban is részünk lehet.

Nemrég még csak a legnagyobb városokban kínáltak időseknek szóló Zumba® órákat, de most már számos kisebb településen is elérhető.

Az idősebb felnőtteknek tartott Zumba® órák ritmusa lassabb, a koreográfiák egyszerűbbek, így még a kezdők is könnyedén követhetik őket. Az óra résztvevői bármikor szünetet tarthatnak, ha úgy érzik, szükségük van rá.

A Zumbát bármely életkorban lehet űzni – az ízületekre gyakorolt ​​alacsony hatásának köszönhetően még azok is élvezhetik, akiknek ízületi gyulladásuk vagy más egészségügyi problémájuk van.

A Zumba® rendkívül jót tesz a szellemi frissességnek is, hiszen az óra résztvevői megdolgoztatják az agyukat is, miközben megtanulják a koreográfiát.

A Zumba® számos előnnyel jár az idősebb felnőttek számára:

• javítja a szív-érrendszeri egészséget;
• csökkenti az ízületi gyulladás fájdalmát és merevségét;
• javítja az egyensúlyt és a koordinációt;
• erősíti az izmokat és a csontokat;
• segít a fogyásban;
• növeli az önbizalmat;
• csökkenti a stresszt.

Ha kedvet kaptál a Zumához®, de nem tudod, hol találsz a környékeden órát, látogass el a Zumba® weboldalára (www.zumba.com), és írd be az irányítószámodat a keresőmezőbe. Az oldal listázza a helyi Zumba® órákat, valamint azok helyszínét és időpontját is.

Ha még sosem próbáltad a Zumbát®, érdemes egy ingyenes próbaórán részt venned, hogy megbizonyosodj róla, hogy ez a te sportod. Ha szereted a zenét, a táncot és a fitneszt, akkor a Zumba® tökéletes választás lesz számodra.

Vedd fel a tánccipődet, és kezdj el Zumbázni még ma!