Hva er Zumba trening?
Zumba er en morsom og energisk treningsform som kombinerer latinske rytmer med enkel koreografi. Det er en fullkroppstrening som forbedrer kondisjon, styrke, fleksibilitet og koordinasjon. Zumba-klasser er vanligvis 60 minutter lange og holdes på treningssentre, dansestudioer og samfunnshus over hele verden.
Zumba ble utviklet av den colombianske danseren og koreografen Alberto "Beto" Perez på midten av 1990-tallet. Da han glemte sitt vanlige treningsmusikk hjemme, ble han tvunget til å improvisere og brukte i stedet latinske musikkalbum han hadde i bilen. Deltakerne på klassen hans elsket den morsomme og energiske timen, og Zumba ble født.
Zumba-klasser er koreograferte, men de er enkle å følge, selv for nybegynnere. Trinnene er basert på grunnleggende latinske dansestiler som salsa, merengue, cumbia og reggaeton. Hvert trinn gjentas flere ganger, slik at du har god tid til å lære det.
Zumba er en flott måte å komme i form og ha det gøy på samme tid. Det er en inkluderende treningsform som passer for alle nivåer og aldre. Zumba er også en sosial aktivitet som kan hjelpe deg med å få venner og møte nye mennesker.
Her er noen av fordelene ved Zumba-trening:
- Forbedrer kondisjon
- Bygger styrke
- Øker fleksibiliteten
- Forbedrer koordinasjonen
- Brenner kalorier
- Reduserer stress
- Øker selvtilliten
- Er morsomt og sosialt
