goodlife zumba - det nya fenomenet på gymmen

Om du som jag älskar att dansa men tycker att vanlig gymträning är trist, så har du säkert testat Zumba. Dansformen har funnits i Sverige i drygt tio år och har blivit en succé på gymmen. Jag har själv dansat Zumba i flera år och kan varmt rekommendera det till alla som vill ha en rolig och effektiv träningsform. Läs mer om fördelarna med Zumba!
Vad är Zumba?
Zumba är en dansfitnessklass som kombinerar latinska rytmer med enkla danssteg. Det är ett intervallpass där du växlar mellan hög- och lågintensiva rörelser. Tempot är högt och musiken är medryckande, vilket gör det svårt att inte ha roligt. Zumba är perfekt för nybörjare eftersom det inte krävs några förkunskaper och stegen är lätta att följa.
Fördelar med Zumba
* Rolig träning: Zumba är en av de roligaste träningsformerna som finns. Du behöver inte tänka på teknik eller koreografi, utan du kan bara släppa loss och dansa.
* Förbränner kalorier: Zumba är ett effektivt sätt att bränna kalorier. En timmes Zumba kan bränna upp till 500 kalorier.
* Stärker musklerna: Zumba tränar både de stora och de små musklerna i kroppen. Du kommer att känna hur du blir starkare efter några pass.
* Förbättrar konditionen: Zumba är också ett bra sätt att förbättra konditionen. Du kommer att märka att du orkar mer efter ett tag.
* Minskar stress: Zumba är en fantastisk stressreducerare. När du dansar släpper du endorfiner, som har en lugnande effekt.
* Socialt: Zumba är en social träningsform. Du dansar tillsammans med andra och kan träffa nya vänner.
Tips för att komma igång med Zumba
Om du aldrig har testat Zumba förut, så är det bara att dyka upp på ett pass. Du behöver inga förkunskaper och det är ingen som bryr sig om du inte kan stegen perfekt. Välj en klass med en instruktör som du tycker om och som peppar dig.
Mitt personliga tips
Jag har själv dansat Zumba i flera år och kan varmt rekommendera det till alla som vill ha en rolig och effektiv träningsform. Zumba är perfekt för att släppa loss, förbättra konditionen och träffa nya vänner.
Så vad väntar du på? Testa Zumba redan idag och upplev själv fördelarna!