Fuga a zumbából - avagy mit tanulhatunk egy mozgásformából az életre?

Ha van a világon olyan testmozgás, amivel kapcsolatban megoszlanak a vélemények, akkor az nem más, mint a Zumba. Van, aki imádja, van, aki meg se szereti és van, aki ki sem merte még próbálni. Én az első táborba tartozom, imádom a Zumbát. Már majdnem tíz éve járok, volt olyan időszak, amikor hetente négyszer is. Igazság szerint a Zumba nem csak egy mozgásforma, számomra ez sokkal több annál. A Zumba egy életforma, egy különleges közösség.
A Zumba eredete
A Zumba Kolumbiából származik, egy Alberto "Beto" Perez nevű tánctanár találta ki. Perez egy aerobik órán felejtette otthon a zenéit, ezért improvizálnia kellett. Elővette a táskájából a saját kazettáit, amiken latin zenei ritmusok voltak, és elkezdte azokra táncolni. A résztvevőknek annyira tetszett, hogy Perez elhatározta, létrehoz egy új mozgásformát. A Zumba nevet a spanyol "rumba" szóból kapta, ami "parti" vagy "ünneplés" jelentésű.
A Zumba lényege
A Zumba egy olyan táncos aerobik óra, amely latin és nemzetközi zeneritmusokat ötvöz. Az óra általában 60 perces, és négy részből áll: bemelegítés, a tánclépések megtanulása, a tánclépések gyakorlása és a levezetés. A tánclépések viszonylag egyszerűek, így bárki könnyen megtanulhatja őket. A Zumba lényege, hogy élvezd a mozgást, és közben észre se vedd, hogy mennyit sportolsz.
A Zumba előnyei
A Zumba számos egészségügyi előnnyel jár. Javítja a szív- és érrendszeri egészséget, erősíti az izmokat, növeli az állóképességet és segít a fogyásban. Ezen kívül a Zumba pozitív hatással van a mentális egészségre is. Csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és növeli az önbizalmat.
A Zumba közösség
A Zumba több mint egy mozgásforma, ez egy életforma. A Zumba közösség egy olyan hely, ahol mindenki egyenlő. Itt nincsenek ítéletek, mindenki elfogadja egymást. A Zumba órákon mindenki mosolyog, nevet és jól érzi magát. A Zumba közösség az egyik legbefogadóbb közösség a világon.
Miért imádom a Zumbát?
Személy szerint imádom a Zumbát, mert ez az a mozgásforma, ahol igazán önmagam lehetek. A Zumba órákon szabadon kifejezhetem magam, és nem kell attól tartanom, hogy mit gondolnak rólam mások. A Zumba által rengeteg barátot szereztem, és a Zumba közösségnek köszönhetően sokkal magabiztosabb lettem. A Zumba az életem szerves részévé vált, és nem tudnék nélküle élni.
Ha még sosem próbáltad a Zumbát, akkor csak ajánlani tudom. Garantálom, hogy nem fogsz csalódni. A Zumba egy olyan mozgásforma, amely mindenkinek szól, függetlenül az életkorától, testsúlyától vagy tánctudásától. Ha készen állsz egy életre szóló élményre, akkor gyere, és próbáld ki a Zumbát.