Fogyás helyett hízás zumbozással?

Tudtad, hogy a zumba egy nagyszerű módja a fogyásnak? De mi történik, ha nem fogysz, hanem hízol a zumbozástól?

Először is, ne ess pánikba! Előfordulhat, hogy nem sokat fogytál az edzésektől, de ettől még haladhatsz a jó irányba. A zumba ugyanis egy nagyszerű kardióedzés, amely segít javítani a szív egészségét, növelni az állóképességet és a rugalmasságot is.

Ha azonban az a célod, hogy fogy, akkor előfordulhat, hogy nem csinálod elég magas intenzitással a gyakorlatokat. A zumba egy viszonylag alacsony intenzitású edzés, és ahhoz, hogy valóban hatékony legyen a fogyásban, magasabb intenzitásra kell váltanod.

Egy másik lehetséges ok, amiért nem fogysz a zumbozástól, az az, hogy túl sokat eszel. A zumba egy nagyon intenzív edzés, és ha nem vigyázol, könnyen túlhevítheted. Tartsd szem előtt a kalóriabeviteledet, és győződj meg róla, hogy nem eszel többet, mint amennyit elégetsz.

Végül, az is lehet, hogy nem fogysz a zumbozástól, mert nem végezed elég rendszeresen. A zumba egy nagyszerű módja a fogyásnak, de csak akkor hatékony, ha rendszeresen csinálod. Próbáld meg az edzések nagy részét végigcsinálni.

Ha nem fogysz a zumbozástól, ne add fel! Csak módosíts egy kicsit az edzésmódszereiden vagy az étrendeden. Hamarosan elkezdesz látni eredményeket.