Erős a Zumba!
Röviden annyit szeretnék mondani, hogy amióta elkezdtem a Zumbát, teljesen megváltozott az életem! Hangulatjavító, boldogságteremtő, energiával feltöltő, feszültségoldó, egészséges életmódra ösztönző tevékenység, amit mindenkinek csak ajánlani tudok!
A Zumba egy kolumbiai eredetű táncos aerobik, melyet Beto Perez koreografált az 1990-es években. A Zumba elemei a latin és nemzetközi táncokból lettek merítve, így bizonyos értelemben ez a táncok karneálja. Gyors és lassú ütemű, kis és nagy hatású mozdulatok váltogatják egymást, amiket a zene ritmusára kell csinálni. Az általam látogatott órák általában 60 percesek, melyek során körülbelül 500-700 kalóriát is el lehet égetni. A mozdulatok viszonylag egyszerűek, így nem igényelnek komoly tánctudást, ezáltal bárki könnyen el tudja végezni őket. Összességében annyit lehet mondani a Zumbáról, hogy egy szuper kis edzésforma, mely nemcsak remek kikapcsolódást, hanem egészséges, sportos életmódot is nyújt.
Nekem a Zumbával kapcsolatban az tetszik, hogy sokkal inkább buli, mintsem edzés. Nagyon szeretem a zenét, így az órák alatt végig jókedvem van. Persze az is motivál, hogy a mozdulatokkal rengeteg kalóriát lehet elégetni, és nem utolsó sorban az is, hogy látom magamon az eredményeket. Az elmúlt pár hónapban fogytam pár kilót, és sokkal jobban érzem magam a bőrömben. De igazából a legfontosabb, hogy rengeteg endorfin szabadul fel bennem, így mindig boldogan jövök haza a Zumba órákról.
A Zumbának rengeteg előnye van. Az aerob jellegű mozgásformák egyik leghatékonyabbika. Fejleszti a szív- és érrendszert, növeli az állóképességet és az izomerőt. Segít a fogyásban és a testsúly megtartásában. Javítja a koordinációt, az egyensúlyt és a testtartást. Csökkenti a stresszt, a szorongást és a depressziót. Növeli az önbizalmat és az önértékelést. Javítja az alvás minőségét. Csökkenti a krónikus betegségek kockázatát. Tehát az egészségünkre gyakorolt pozitív hatásai miatt is érdemes rendszeresen Zumbázni.
Azt gondolom, hogy a Zumba egy olyan mozgásforma, amit mindenkinek érdemes kipróbálni. Ha szeretjük a zenét és a táncot, akkor szinte biztos, hogy a Zumba is elnyeri majd a tetszésünket. Ha pedig nem szeretjük a zenét és a táncot, akkor is érdemes tenni egy próbát, mert a Zumba talán még téged is meg tud majd győzni!;)
