ENOİSS ZUMBA
Zumba, Latin ve uluslararası esintilerden oluşan bir dans fitness programıdır. Zumba, eğlenceli ve etkili bir kardiyovasküler egzersizdir. Aynı zamanda stres atmak ve sosyalleşmek için harika bir yoldur.
Zumba, 2001 yılında Kolombiyalı dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından yaratılmıştır. Perez, bir aerobik dersine giderken müzik çalaramayı unutmuş ve bunun yerine Latin müziklerinden oluşan bir kaset çalmaya başlamıştır. Bu doğaçlama derste öğrencileri çok sevmiş ve Zumba böyle doğmuştur.
Zumba, dünya çapında 185'ten fazla ülkede 15 milyondan fazla insan tarafından yapılmaktadır. Zumba, her yaştan ve fitness seviyesinden insan için uygundur. Zumba dersleri genellikle bir spor salonunda veya dans stüdyosunda yapılır ve tipik olarak bir saat sürer.
Zumba dersleri, genellikle şu adımları içerir:
- Isınma
- Kardiyovasküler egzersiz
- Soğuma
Kardiyovasküler egzersiz kısmı, Latin ve uluslararası esintili çeşitli dans hareketlerini içerir. Bu hareketler arasında salsa, merengue, cumbia, reggaeton ve hip-hop sayılabilir.
Zumba'nın birçok faydası vardır, bunlar şunları içerir:
- Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir
- Kasları güçlendirir ve tonlar
- Esnekliği artırır
- Yağ yakmaya yardımcı olur
- Stresi azaltır
- Sosyalleşmeye yardımcı olur
Zumba, eğlenceli ve etkili bir kardiyovasküler egzersizdir. Her yaştan ve fitness seviyesinden insan için uygundur. Zumba, kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek, kaslarınızı güçlendirmek ve tonlamak, esnekliğinizi artırmak, yağ yakmak, stresi azaltmak ve sosyalleşmek için harika bir yoldur.
Zumba'yı denemek istiyorsanız, yerel spor salonunuza veya dans stüdyonuza Zumba dersleri olup olmadığını sorun. Ayrıca çevrimiçi olarak Zumba dersleri de bulabilirsiniz.
