Kipróbálnád, de nem mersz?

Akkor ezt a cikket neked írtam én!

Gondolkodtál már azon, hogy kipróbálod a zumba funckionált, de nem tudtad rászánni magad, mert nem voltál biztos benne, hogy neked való-e? Akkor most beszéljünk róla egy kicsit részletesebben!

Ki is találta ki ezt az edzésmódszert, és mi a lényege?

Beto Pérez kolumbiai táncos álmodta meg 1999-ben ezt a mindent vivő mozgásformát, amely lényegében latin tánclépések aerobik edzéssel való kombinációja.

Milyen jótékony hatásai vannak?

A zumba funkcionális gyakorlatai jó hatással vannak:

• a szív- és érrendszerre,
• segítenek a fogyásban és a testzsír csökkentésében,
• javítják a koordinációt és az egyensúlyt,
• növelik az izomtömeget és az erőt,
• javítják a rugalmasságot,
• és csökkentik a stresszt.

Vannak-e ellenjavallatai?

Nem ajánlott a zumba funkcionál azoknak, akik:

• szívbetegségben szenvednek,
• magas vérnyomással küzdenek,
• ízületi gyulladásban szenvednek,
• vagy terhesek.

Végül, de nem utolsósorban: mire számíthatsz egy zumba funkcionál órán?

Egy átlagos zumba funkcionál óra általában 60 percet vesz igénybe, és a következőket tartalmazza:

• bemelegítés,
• táncblokk,
• erősítő gyakorlatok,
• lazító gyakorlatok.

Mit vigyek magammal a zumba funkcionál órára?

Az órán kényelmes ruhát és cipőt viselj, amelyben szabadon tudsz mozogni.

Ha még mindig nem vagy biztos benne, hogy a zumba funkcionál az edzésforma neked, akkor javaslom, hogy próbáld ki egy ingyenes órát. Rengeteg edzőterem kínál ilyen lehetőséget, így nincs mit vesztened!

Tehát mire vársz még? Próbáld ki a zumba funkcionált még ma!