Dernière Zumba de Noël

C'est cette période de l'année ! Les jours raccourcissent, les températures chutent et l'air est rempli d'une odeur de pain d'épices et de chocolat chaud.

Pour beaucoup de gens, Noël est une période de joie et de célébration. Mais pour certains, cela peut aussi être une période de stress et d'anxiété.

Si vous faites partie de ceux qui trouvent Noël difficile, ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. Il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour rendre Noël plus facile et plus agréable.

• Restez connecté : Passez du temps avec vos amis et votre famille. Parlez de vos sentiments à des personnes de confiance.
• Faites des choses que vous aimez : Prenez du temps pour vous-même et faites des choses que vous aimez. Cela pourrait inclure la lecture, l'écriture, le dessin, la musique ou tout ce qui vous apporte de la joie.
• Fixez-vous des limites : Il est normal de dire non aux choses qui vous rendent stressé. N'hésitez pas à déléguer des tâches ou à demander de l'aide.
• Faites attention à vous : Mangez sainement, dormez suffisamment et faites de l'exercice régulièrement. Prendre soin de votre corps vous aidera également à prendre soin de votre esprit.
• Faites une pause dans les réseaux sociaux : Les réseaux sociaux peuvent être une source de stress, surtout pendant les vacances. Si vous vous sentez dépassé, prenez une pause dans les réseaux sociaux.
• Demandez de l'aide : Si vous avez du mal à faire face, n'hésitez pas à demander de l'aide. Il existe de nombreuses ressources disponibles, telles que des lignes d'assistance téléphonique, des thérapeutes et des groupes de soutien.

Noël est une période de l'année spéciale. C'est un moment pour célébrer la vie, l'amour et la joie. Si vous avez du mal à profiter de Noël, n'hésitez pas à demander de l'aide.

Voici quelques ressources supplémentaires qui peuvent vous aider :

• Ligne d'assistance nationale contre le suicide : 1-800-273-8255
• Ligne de texte de crise : envoyez un SMS HOME au 741741
• La Fondation Jed : https://www.jedfoundation.org/
• Institut national de la santé mentale : https://www.nimh.nih.gov/

N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Il y a des gens qui se soucient de vous et veulent vous aider.

Joyeux Noël !