De la Zumbaaa
Ah, a Zumba! Aquele ritmo contagiante, aqueles passos malucões e aquela sensação de estar numa festa, mesmo que seja só na frente do espelho do quarto. Pra quem não conhece, a Zumba é uma aula de dança fitness que mistura diversos estilos musicais, como salsa, merengue, bachata e reggaeton, com movimentos aeróbicos.
Eu comecei a fazer Zumba há uns 5 anos, e desde então não parei mais. Sempre fui apaixonada por dançar, mas nunca tinha encontrado uma atividade física que me motivasse tanto quanto a Zumba. É sério, depois da primeira aula eu já estava viciada!
O que eu mais amo na Zumba é a sensação de liberdade. Você não precisa seguir nenhum passo certinho, pode dançar do jeito que quiser. E é isso que torna a Zumba tão divertida e inclusiva. Não importa a sua idade, seu nível de condicionamento físico ou suas habilidades de dança, todo mundo pode curtir e se sentir bem na Zumba.
Além de ser super divertida, a Zumba também é um baita exercício. Uma hora de aula pode queimar até 500 calorias. E não é só isso, a Zumba também ajuda a melhorar a coordenação motora, o equilíbrio, a flexibilidade e a resistência cardiovascular.
Mas o melhor mesmo da Zumba é a comunidade. As aulas são sempre cheias de gente animada e positiva, que está ali pra se divertir e se exercitar. Eu fiz várias amigas na Zumba, e sempre saio das aulas com o astral lá em cima.
Se você está procurando uma atividade física divertida, inclusiva e que te faça sentir bem, a Zumba é a escolha perfeita. Então, não fique parado, vem dançar Zumba!
- Aqui vão algumas dicas pra você que está começando na Zumba:
- Não se preocupe em errar os passos. A Zumba é pra se divertir, não pra dançar perfeitamente.
- Ouça seu corpo. Se precisar parar pra descansar, pare. Não tem problema.
- Beba bastante água antes, durante e depois da aula.
- Use roupas confortáveis e sapatos que te deem sustentação.
- E o mais importante: divirta-se!
