A Zumba-őrület, ami 2015-ben is hódított

Emberek milliói szerették meg világszerte a latinos ritmusokra zajló, fergeteges edzéstípust, a Zumbát. A táncos aerobik minden korosztály számára kiváló, ugyanis kizárólag egyszerű, könnyen elsajátítható lépésekre épül, így nem kell attól tartanunk, hogy zavarba jövünk mások előtt.

Az óravezetők pontosan tudják, hogy az a lényeg, hogy a mozgás élmény legyen, ezért maximálisan odafigyelnek arra, hogy mindenki jól érezze magát, és ne érezze magát kényelmetlenül. A hangulat felszabadult, és garantáltan minden résztvevő arcára széles mosolyt csal.

A Zumba egy igazán hatékony edzésforma, amely során szinte észrevétlenül szabadulhatunk meg a fölösleges kilóktól. A tánc öröme miatt ugyanis nem fogjuk azt érezni, hogy edzésen vagyunk, és emiatt a motivációnk végig magas szinten marad.

• Egész testet átmozgató: A Zumba minden izomcsoportot megmozgat, így kiválóan alkalmas az alapos edzésre.
• Zsírégető hatású: A táncos aerobik intenzitása miatt sok kalóriát égethetünk el egyetlen óra alatt, így hozzájárulhatunk a fogyáshoz.
• Javítja a hangulatot: A tánc és a zene pozitív hatással van a hangulatunkra, így a Zumba segíthet a stresszoldásban és a depresszió megelőzésében.
• Javítja a koordinációt: A koreográfiák elsajátítása jótékony hatással van a koordinációs képességeinkre.
• Erősíti a szívet: A rendszeres Zumba edzések erősítik a szív- és érrendszert, így csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.
• Szociális aktivitás: A Zumba órák kiváló lehetőséget nyújtanak a társas kapcsolatok kialakítására.

Ha még nem próbáltad, érdemes felkeresned egy Zumba órát, és garantáltan te is rabja leszel ennek a fantasztikus mozgásformának.

Ne feledd, a legfontosabb, hogy élvezd a mozgást, és jól érezd magad a bőrödben.