Arab zumba
Vill du trimma till tunga rytmer? Då tycker jag du ska testa zumba! Det är den nya trenden inom träning som kombinerar dans, fitness och fest. Du dansar till latinska rytmer och bränner massor av kalorier samtidigt.
Jag har själv testat zumba några gånger, och fastnade direkt. Det är superkul och man blir mycket glad av att dansa till den härliga musiken. Jag tycker det är ett perfekt sätt att få in lite extra rörelse i vardagen, och det är också ett bra sätt att umgås med vänner.
Om du är nybörjare rekommenderar jag att du går på en nybörjarklass. Då får du lära dig grunderna och kan sedan gå på en vanlig klass. Det finns många olika zumbaklasser att välja mellan, så du kan hitta en som passar dig och din nivå.
Här är några av fördelarna med att dansa zumba:
- Du bränner massor av kalorier
- Du får upp pulsen och konditionen
- Du stärker musklerna
- Du får bättre koordination
- Du blir gladare
Vill du dansa zumba hemma?
Om du inte har möjlighet att gå på en zumbaklass kan du också dansa zumba hemma. Det finns många bra instruktionsvideor på nätet. Du kan också köpa en zumbadvd eller streama zumbaklasser online.
Här är några tips för att dansa zumba hemma:
- Sätt på lite latinsk musik och dansa loss!
- Följ en zumbainstruktionsvideo
- Köp en zumbadvd eller streama zumbaklasser online
Oavsett hur du väljer att dansa zumba så är det ett roligt och effektivt sätt att få in lite extra rörelse i vardagen. Så vad väntar du på? Sätt igång och dansa!
