Alberto Zumba

Du kender helt sikkert følelsen. Du vågner op og har det sådan lidt… tja, er det mandag i dag eller torsdag? Måske endda søndag? Åh vent, det er jo faktisk søndag! Men hvorfor føles det så som om, det er torsdag? Det er som om, der er gået en hel uge, selvom det faktisk kun er gået én dag.
Det betyder måske noget. Måske er det et tegn på, at din krop og dit sind fortæller dig noget. Måske er det et tegn på, at du har brug for en pause. Måske er det et tegn på, at du skal bremse lidt op og nyde de små ting i livet.
Jeg ved godt, at det kan være svært at tage en pause, når du har en travl hverdag. Men det er vigtigt at huske, at pauser er vigtige. De giver dig mulighed for at oplade batterierne og komme tilbage stærkere end før.
Så hvis du føler, at du har brug for en pause, så tag en pause. Tag et par dage fri fra arbejde eller skole. Tag en tur i parken. Læs en bog. Tilbring tid med dine kære. Gør noget, der gør dig glad.
Du vil blive overrasket over, hvor meget forskel en lille pause kan gøre. Du vil komme tilbage forfrisket og klar til at tage fat på livet igen.
Her er et par tips til, hvordan du kan tage en pause:
* Planlæg i forvejen: Hvis du ved, at du har brug for en pause, så planlæg den i god tid. Det vil gøre det lettere for dig at tage fri fra arbejde eller skole.
* Sæt grænser: Når du er på pause, så sæt grænser for dig selv. Lad være med at arbejde eller tjekke e-mails. Fokuser i stedet på at slappe af og nyde din tid væk fra arbejde.
* Tag dig tid til dig selv: Det er vigtigt at tage dig tid til dig selv, når du er på pause. Gør noget, der gør dig glad, og som hjælper dig med at slappe af.
* Gør det til en vane: Jo mere du tager pauser, jo lettere bliver det. Gør det til en vane at tage en pause mindst én gang hver måned.
Pauser er vigtige. De giver dig mulighed for at oplade batterierne og komme tilbage stærkere end før. Så næste gang du føler, at du har brug for en pause, så tag en pause. Du vil blive glad for, at du gjorde det.