A zumba felnőtteknek is szuper!

Az aerobik után most már a zumba is nagyon divatos, és nem csak a fiataloknak, hanem az idősebbeknek is ajánlott. Egy energikus örömzenélés és egy hatékony edzés egyben, ráadásul a koreográfiák olyan könnyen elsajátíthatók, hogy kezdők is bátran belevághatnak.
A zumba a latin és az afrikai táncok elemeiből összeállított táncfitnesz program, amely leginkább egy nagy bulira hasonlít. Nincs másra szükség, mint kényelmes ruhára és cipőre, és már kezdődhet is a mulatság. Az órák általában 45-60 percesek, a kezdőknek pedig ajánlott heti két-három alkalommal járni.
A zumba jótékony hatásai tagadhatatlanok. Nemcsak szórakoztató, hanem egy kiváló teljes testet átmozgató edzésforma is. Javítja a keringést, erősíti az izmokat, és még a fogyás is hatékonyabb vele. Ráadásul a rendszeres mozgás endorfinokat szabadít fel, amelyek javítják a hangulatot és csökkentik a stresszt.
A zumba nem csak a fiataloknak való
A zumba nem csak a fiataloknak való, hanem az idősebbeknek is ajánlott. A koreográfiák könnyen elsajátíthatók, és a tempót mindenki a saját képességeinek megfelelően tudja beállítani. Az idősebb résztvevőknek különösen ajánlott a zumba, hiszen javítja az egyensúlyt, a koordinációt és a kognitív funkciókat.
Kezdőknek is ajánlott
A zumba kezdőknek is ajánlott, hiszen a koreográfiák egyszerűek és könnyen megtanulhatók. Az órák általában lépésről lépésre haladnak, így mindenki a saját tempójában tudja követni a mozdulatokat. A kezdőknek célszerű heti két-három alkalommal járni, és fokozatosan emelni az edzések számát és intenzitását.
Egy szuper közösségi élmény
A zumba egy szuper közösségi élmény is. A csoportos órákon új embereket lehet megismerni, és barátságokat kötni. A közös mozgás és a zene összekovácsolja az embereket, és egy igazi összetartozás érzését adja.
Ha eddig még nem próbáltad, akkor itt az ideje!
Ha eddig még nem próbáltad a zumbát, akkor itt az ideje! Keress egy olyan órát, amely a közelben található, és kezdj el mozogni. Nem fogod megbánni!