「7つのズンバ」

ズンバの基本スタイルです。ラテン音楽のリズムに合わせて、さまざまなダンスの動きを行います。有酸素運動と筋トレがバランスよく組み込まれており、効果的にカロリーを消費できます。

ズンバ・ステップ

ステップ台を使用したズンバです。より高い運動強度を求める方に適しています。有酸素運動と筋トレに加えて、バランス能力の向上にも効果があります。

ズンバ・トーニング

軽いダンベルやチューブなどのウエイトを使用するズンバです。筋肉量の増加と引き締め効果が期待できます。有酸素運動としての効果ももちろんあります。

ズンバ・ゴールド

高齢者や初心者向けに開発されたズンバです。強度が低く、簡単な動きで構成されています。腰痛や関節痛のある方でも無理なく参加できます。

ズンバ・キッズ

子供向けのズンバです。ダンスや音楽を通じて、子供の運動能力や協調性を養うことができます。また、楽しく遊び感覚で運動できるので、子供たちも飽きずに続けられます。

アクアズンバ

プールの中で行うズンバです。水の浮力で体が軽くなるため、陸上でのズンバより負担が少ないです。リハビリや怪我の予防にも効果があります。

ズンバ・チア

チアリーディングの要素を取り入れたズンバです。ジャンプやタンブリングなど、よりアクロバティックな動きが含まれています。高い運動強度を求める方に適しています。

以上の7つのズンバは、それぞれに特徴があります。自分の体力や目的に合わせて、自分に最適なズンバを選ぶことができます。

ズンバは、楽しく体を動かすことができるだけでなく、さまざまな健康効果も期待できます。カロリー消費、筋力アップ、心肺機能の向上、ストレス解消など、メリットはたくさんあります。

気になる方は、ぜひ一度ズンバを体験してみてください。きっとあなたもその魅力にハマるはずです。