22 minuter zumba
Jag har alltid varit en lat person. Jag har aldrig gillat att träna och har alltid undvikit det så mycket som möjligt. Men för några månader sedan bestämde jag mig för att ändra på det. Jag ville bli hälsosammare och mer aktiv, så jag började gå på zumbakurser.
Zumba är en dansbaserad träningsform som är väldigt rolig och effektiv. Den är perfekt för personer som inte gillar traditionell träning. Zumba kombinerar latinamerikanska danser med aerobic, så du får en bra helkroppsträning samtidigt som du har kul.
Jag började gå på zumbakurser två gånger i veckan och märkte snabbt skillnad. Jag blev mindre trött, fick mer energi och gick ner i vikt. Men det bästa med zumba är att det är så roligt! Jag har träffat nya vänner och vi har alltid jättekul på kurserna.
Om du letar efter en rolig och effektiv träningsform rekommenderar jag varmt zumba. Du kommer inte att ångra dig!
Fördelar med zumba:
- Bra helkroppsträning
- Förbättrar konditionen
- Förbränner kalorier
- Minskar stress
- Ökar självförtroendet
- Socialt
Tips för att komma igång med zumba:
- Hitta en kurs som passar dig
- Börja med korta pass och öka gradvis
- Ha bekväma kläder och skor
- Drick mycket vatten
- Ha kul!
Om du fortfarande är osäker på om zumba är något för dig, varför inte prova ett gratis pass? De flesta zumbastudios erbjuder gratis introduktionspass så att du kan prova på innan du bestämmer dig för att gå med.
