줌바와 줌바타임

줌바는 1990년대 중반 콜롬비아의 안무가 겸댄스 강사 알베르토 "베토" 페레즈가 우연히 만들어낸 댄스 피트니스 프로그램으로, 라틴 음악에 맞춰 춤을 추는 것이 특징입니다.

페레즈는 운동을 하러 헬스장에 갔으나 케세트 곡을 잊어버린 채 갔습니다. 그래서 그는 대신 라틴 음악 곡을 사용하여 그때까지 가르쳐 왔던 댄스 동작을 만들었습니다. 학생들은 그의 수업을 너무 좋아하여 곧 줌바가 탄생했습니다.

줌바는 케세테이프 15곡에 맞춰 춤을 추는 댄스 피트니스 프로그램입니다. 이 운동에는 대략 3곡마다 한 번씩 휴식이 들어갑니다. 춤 동작은 48박자로 되어 있으며, 쉬운 동작부터 어려운 동작까지 다양합니다.

줌바는 모든 연령과 피트니스 수준의 사람들이 즐길 수 있습니다. 이것은 체중 감량, 근력 향상, 유산소 운동을 위한 훌륭한 방법입니다.

줌바는 체육관뿐만 아니라 방과 후 프로그램, 커뮤니티 센터, 심지어 노인 홈에서도 제공되는 인기 있는 운동입니다. 온라인에는 줌바 동영상도 많아 집에서 즐길 수도 있습니다.

줌바는 건강한 생활 방식을 추구하는 사람들에게 훌륭한 운동 방법입니다. 재미있고, 효과적이며, 모든 연령과 피트니스 수준의 사람들에게 적합합니다.