줄바와 케브라디타, 당신을 건강하고 행복하게 만들어줄 춤

이 둘 중 하나로 춤을 추면 건강과 행복이 찾아온다고 생각하시나요? 그렇다면 두 가지 모두 시도해보세요!
저는 줄바와 케브라디타에 대해 들어보지도, 해보지도 못했던 사람이었습니다. 하지만 이 둘을 한 달 동안 매일 30분씩 해보기로 했습니다. 그 결과는 정말 놀랍습니다.
줄바
줄바는 빠르게 진행되는 댄스 에어로빅입니다. 코롬비아에서 시작되어 전 세계로 퍼졌습니다. 줄바는 체력, 균형, 조율을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
줄바를 하기 시작한 지 일주일 후에 숨이 덜 차는 것을 느끼기 시작했습니다. 이틀 후에 옷이 조금 더 헐렁해지는 것 같았습니다. 한 달이 지나자 체중이 5파운드 줄고 허리가 한 인치 정도 줄어들었습니다.
줄바는 또한 기분도 좋아지게 해줍니다. 열심히 움직이고 땀을 흘리면 엔돌핀이 방출되어 행복해집니다. 또한 줄바 수업은 다른 사람들과 교류하는 좋은 방법입니다.
케브라디타
케브라디타는 도미니카 공화국에서 유래한 안무 댄스입니다. 케브라디타는 관절과 근육의 유연성과 범위를 향상시키는 데 도움이 됩니다.
케브라디타를 시작한 지 이틀 후에 몸이 더 유연해지는 것을 느꼈습니다. 일주일 후에 구부정하거나 굽히는 데 문제가 없었습니다. 한 달이 지나자 몸이 완전히 달라졌습니다. 더 유연하고 움직이기 쉬워졌습니다.
케브라디타는 또한 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 춤을 추면 걱정과 긴장이 풀립니다. 또한 케브라디타 수업은 다른 사람들과 즐겁게 지내는 좋은 방법입니다.
결론
줄바와 케브라디타는 두 가지 모두 훌륭한 운동과 스트레스 해소법입니다. 건강과 행복을 개선하고 싶다면 이 두 가지 중 하나를 시도해보세요.