세뇨리타 댄스 줌바, 집에서 더위 날리는 재미
안녕하세요! 오늘은 집에서 즐길 수 있는 멋진 운동 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 바로 "세뇨리타 댄스 줌바"입니다.
줌바는 콜롬비아 출신의 안무가 앨베르토 베르데라에 의해 만들어진 리듬 운동입니다. 라틴 음악의 리듬에 맞춰 춤을 추며 심혈관 건강을 증진하고 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다.
세뇨리타 댄스 줌바는 줌바의 한 스타일로, 숀 멘데스와 카밀라 카베요의 대히트곡 "세뇨리타"의 리듬에 맞춰 춤을 춥니다. 이 춤은 쉽고 배우기 즐겁기 때문에 초보자도 쉽게 따를 수 있습니다.
세뇨리타 댄스 줌바를 하려면 다음과 같은 것만 필요합니다.
- 편안한 옷
- 운동화
- "세뇨리타" 노래
- 충분한 공간
이제 춤을 배우기 시작해 보겠습니다. 다음은 기본 동작 몇 가지입니다.
- 샤세 드로아트: 발을 중앙으로 함께 붙인 다음, 오른발을 옆으로 내딛고, 왼발을 오른발 곁으로 가져옵니다.
- 샤세 고슈: 발을 중앙으로 함께 붙인 다음, 왼발을 옆으로 내딛고, 오른발을 왼발 곁으로 가져옵니다.
- 터치 앤 고: 오른발을 앞으로 내딛은 다음, 뒤꿈치를 들어 올려 땅에 chạm깁니다. 왼발도 같은 동작을 합니다.
- 크로스 오버: 오른발을 왼발 앞으로 교차시킨 다음, 뒤꿈치를 들어 올려 땅에 chạm깁니다. 왼발도 같은 동작을 합니다.
이러한 기본 동작을 조합하여 "세뇨리타" 노래의 리듬에 맞춰 춤을 춥니다. 춤을 익히면 익힐수록 더 재미있어집니다.
세뇨리타 댄스 줌바는 집에서 즐길 수 있는 훌륭한 운동 방법입니다. 심혈관 건강을 증진하고, 칼로리를 소모하며, 마음을 즐겁게 해줍니다. 오늘부터 세뇨리타 댄스 줌바를 시작하여 더위를 날려보세요!
