「今夜はズンバ！」

　みなさん、運動は好きですか？私はどちらかというと苦手なんですが、先日、友達に誘われてズンバというダンスエクササイズに行ってきました。それが、想像以上に楽しくてハマってしまいました。
　ズンバとは、ラテン音楽のリズムに合わせて踊るダンスエクササイズのこと。コロンビアのダンサー、アルベルト・"ベト"・ペレスが考案したもので、世界中で人気があります。
　私が参加したクラスは、地元のスポーツセンターで開催されていました。広いスタジオに大勢の参加者が集まり、インストラクターのリードに合わせて、ラテン音楽のリズムに合わせて踊っていきます。
　ダンスの振り付けはそれほど難しくなく、初心者でもすぐに馴染めます。基本的なステップから始まり、徐々に複雑な動きになっていきます。ラテン音楽の軽快なリズムに合わせて体を動かすのは、とても気持ちいいんです。
　汗だくになりながら踊っていると、 endorphin が放出されてきて、気分がすごく高揚してきます。周りの参加者みんなが笑顔で踊っているのも、とてもいい雰囲気でした。
　1時間のクラスがあっという間に過ぎ、終わる頃にはすっかり虜になっていました。ズンバは、運動が苦手な私でも楽しめる、とても楽しいエクササイズです。音楽に合わせて体を動かすのは、ストレス解消にもなるし、何より気分が良くなります。
　運動不足解消や気分転換に、ぜひズンバを試してみてはいかがでしょうか？きっとあなたもハマると思いますよ。