ヨガズンバクラスってなに？効果や種類、選び方を徹底解説
ヨガとズンバを組み合わせた「ヨガズンバ」ってご存知ですか？ヨガのポーズとズンバのリズムをミックスした、新しいエクササイズなんですよ。
ヨガの柔軟性とズンバの有酸素運動を同時に楽しめるんです。
ヨガの柔軟性でカラダが柔らかくなる
でも、ヨガズンバにはどんな種類があるの？
実は、ヨガズンバにはいくつか種類があります。
ヨガのポーズとズンバのステップを基本から学べます。
初心者にもおすすめのクラスです。
より運動量が高く、脂肪燃焼効果がアップしたクラスです。
ヨガのチャトランガやプッシュアップなどのエクササイズを取り入れています。
ヨガの流れるような動きとズンバの音楽を融合したクラスです。
上級者向けのクラスです。
ヨガズンバのクラスを選ぶときは、自分のレベルや目的に合わせて選ぶことが大切です。
初心者の方はベーシックから始め、慣れてきたらパワーやフローに挑戦してみるのもいいでしょう。
