ズンバ＆ラス・マノス・パ・アリバ！

みなさん、こんにちは！エネルギッシュなダンスとラテンビートが大好きですか？それならズンバがぴったりですよ！
ズンバは、フィットネスとダンスを融合させた、コロンビア発祥のフィットネスプログラムです。ラテン音楽のリズムに合わせて、基本的なダンスステップを組み合わせたエクササイズを行います。
ズンバの魅力は何といってもその楽しさ！ラテンの熱いリズムに乗って、思いっきり体を動かしているうちに、あっという間に時間が経ってしまいます。また、ストレス解消効果も抜群で、レッスンを終えると心も体もリフレッシュできます。
さらに、ズンバは全身運動なので、カロリー消費も効果的です。1時間のレッスンで、なんと約500～800カロリーも消費できるんだとか！脂肪燃焼にも効果的で、ダイエットにもおすすめです。
もう一つの魅力が、社交性です。レッスンでは、同じ目標を持つ仲間と一緒に楽しく汗を流せます。ラテン音楽のリズムに包まれた空間の中で、自然と笑顔がこぼれます。
最近では、日本でもズンバの人気は高まってきています。ジムやフィットネスクラブだけでなく、ダンススタジオやカルチャーセンターでも、ズンバのレッスンが開催されています。
興味のある方は、まずは体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか？ラテンの熱気とフィットネスの楽しさを、ぜひご自身で体感してください！
レッスンに参加するときは、以下の準備をお忘れなく。
* 動きやすい服装
* スニーカー
* タオル
* 水分補給用の飲み物
そして、忘れてはいけないのが「ラス・マノス・パ・アリバ！」ラテン音楽でおなじみのこのフレーズは、「両手を上に！」という意味。レッスン中は、この掛け声とともに、思いっきり手を上げて踊りましょう！
ズンバで心も体もリフレッシュして、毎日をエネルギッシュに過ごしましょう！