「ズンバ＆ドロップ・イット・ドロップ・イット・ロー・ガール」

みなさんは、ズンバを聞いたことがありますか？ズンバはコロンビア生まれのフィットネスダンスで、ラテン音楽に合わせて踊るものです。最近では日本でも人気が高まってきています。
私はズンバを始めて約1年になります。きっかけは、友人に誘われたことでした。最初はダンスが苦手で、ついていけるか不安でしたが、音楽にのって体を動かすうちに、だんだんと楽しくなってきました。
ズンバの魅力は、なんといっても音楽のノリがいいこと！ラテン音楽はリズムが軽快で、自然と体が動いてしまいます。それに、振り付けが簡単なので、初心者でもすぐに踊れます。
実はズンバは、脂肪燃焼効果も高いんです。1時間のズンバで約500kcalも消費できると言われています。しかも、ダンスなので、運動をしているという感覚があまりありません。
ズンバを始めてから、私の生活は大きく変わりました。ズンバのおかげで、体が引き締まり、体力も向上しました。それに、音楽に合わせて踊るのが楽しくて、ストレス解消にもなっています。
みなさんも、ぜひ一度ズンバを体験してみてはいかがでしょうか？運動が苦手な方でも、きっと楽しめるはずです！
ズンバのメリット
* 脂肪燃焼効果が高い
* 体が引き締まる
* 体力が向上する
* ストレス解消になる
ズンバを試す方法
* ジムやフィットネスクラブでレッスンを受ける
* DVDやオンライン動画で自宅で習う

私のズンバ体験談

友人に誘われて、初めてズンバを体験したときのことを今でもよく覚えています。音楽が鳴り始めると、一気にテンションが上がりました！
振り付けは簡単で、すぐに踊れるようになりました。だんだんと慣れてくると、先生の前で踊ることもできるようになりました。
ズンバを始めてから、私の生活は大きく変わりました。体重が減り、体が引き締まりました。それに、体力も向上して、以前より疲れにくくなりました。
ズンバは、運動が苦手な方でも楽しめるダンスです。ぜひみなさんも、一度体験してみてくださいね！