ズンバダンスを初心者でも簡単・楽しく踊るコツ

ダンスが上手になりたい、体を動かしたい、ストレスを発散したい、そんな方にぜひオススメしたいのが、ズンバダンスです。ラテンのリズムにのった楽しいエクササイズで、ダンス未経験者でも気軽に始めることができます。

まずは基本ステップから

ズンバダンスの基本ステップは簡単です。基本は「シャッセ」と「サルサステップ」の2つ。シャッセは左右にステップを踏みながら体を動かすステップ、サルサステップは前後にステップを踏みながら腰を振るステップです。この2つのステップを組み合わせることで、さまざまなバリエーションが生まれます。

音楽に合わせて体を動かす

ズンバダンスは音楽に合わせて体を動かすエクササイズです。ラテン音楽の軽快なリズムにのって、体を揺らしたり、ステップを踏んだりしましょう。最初は難しいかもしれませんが、徐々に慣れてきます。リズム感がない人でも、音楽のノリで体を動かすだけで大丈夫です。

思いっきり楽しむ

ズンバダンスは、楽しむことが一番大切です。ステップを間違えても、リズムにうまく乗れなくても気にせず、思いっきり体を動かしましょう。ダンスを踊っているというよりは、音楽に合わせて体を動かしているという感覚の方が正しいかもしれません。楽しむことができれば、自然と上達していきます。

ズンバダンスのメリット

ズンバダンスには、たくさんのメリットがあります。まず、全身運動なので、カロリー消費効果が高く、ダイエットにも効果的です。また、ラテンのリズムに合わせて体を動かすことで、ストレス発散にもなります。さらに、ダンスを踊ることで、リズム感や協調性が養われ、体幹も鍛えられます。ダンスが上達すれば、自信もつくことでしょう。

ズンバダンスを始めるのに必要なもの

ズンバダンスを始めるのに必要なものは、動きやすい服装と運動靴だけです。特別にダンスシューズを揃える必要はありません。また、スタジオに通う必要もありません。自宅で音楽をかけながら、好きな時間に練習できます。

初心者でも楽しめるズンバダンス

ズンバダンスは、初心者でも気軽に始めることができます。基本的なステップを覚えれば、あとは音楽に合わせて体を動かすだけです。上達するには練習が必要ですが、楽しく踊っているうちに自然と上達していきます。ダンス未経験者でも、ぜひチャレンジしてみてください。