ズンバクラスで中国の腹筋を手に入れよう

みなさんは「ズンバ」をご存知ですか？ズンバとは、コロンビア発祥の音楽に合わせて踊るエクササイズです。ラテン音楽の軽快なリズムに合わせて楽しく踊っているうちに、いつの間にか運動しているという不思議なエクササイズなのです。

このズンバ、実は中国の腹筋をつくるのに最適なエクササイズなんです。ズンバの動きには、お腹をねじる、腰を回す、お腹を引っ込めるなど、腹筋を意識した動きがたくさん組み込まれています。また、音楽に合わせて踊ることで、自然とコアの筋肉が鍛えられます。

私がズンバを始めたのは、アラフォーになった頃でした。若い頃のようにいくら運動をしてもお腹のたるみがなかなか取れなくて悩んでいたんです。そんなとき、友人に誘われてズンバを体験してみたところ、これがもう大ハマり！音楽に合わせて踊っているうちに、どんどんお腹に効いているのを感じました。

それから週に2回ほどズンバに通うようになり、半年後にはお腹のたるみが嘘のようにすっきりしました。しかも、ズンバは運動というよりダンスをしている感覚なので、続けられるんです。今ではすっかりズンバの虜です。

ズンバには、腹筋を鍛える以外にもこんなメリットがあります。

ズンバは、年齢や体力に関係なく楽しめるエクササイズです。お腹のたるみに悩んでいる方、運動が続かない方、ストレス解消したい方、ぜひズンバに挑戦してみてくださいね。きっと中国の腹筋を手に入れることができますよ！

ズンバクラスは、フィットネスクラブやカルチャースクールなどで開催されています。インターネットで「ズンバクラス」と検索すると、お近くのズンバクラスが見つかります。体験レッスンを実施しているところもあるので、ぜひ一度体験してみてくださいね。

ズンバの服装は、動きやすい服装であればなんでもOKです。汗をかくので、吸湿発散性の良い素材のものがおすすめです。また、運動靴とタオルもお忘れなく。