ズンバとズンバ・デスパリート

ズンバは、コロンビアで生まれた、ラテン音楽のリズムに合わせて行うダンスフィットネスです。1990年代後半にコロンビアのダンサー兼振付師のアルベルト・ベト・ペレスによって考案されました。ズンバは、サルサ、メレンゲ、クンビア、レゲトンなど、さまざまなラテン音楽のスタイルを組み合わせたアップテンポでエネルギッシュなワークアウトです。

ズンバには、さまざまな健康上の利点があります。カロリーを消費し、心血管系の健康を改善し、筋肉を強化し、柔軟性を向上させます。また、ストレスを軽減し、気分を高揚させる効果もあります。

近年、ズンバに新しいバリエーションが加わりました。それが「ズンバ・デスパリート」です。ズンバ・デスパリートは、プエルトリコの歌手ルイス・フォンシとダディー・ヤンキーによる大ヒット曲「デスパリート」に合わせて行うズンバです。

ズンバ・デスパリートは、従来のズンバよりもゆっくりとしたテンポで、より官能的なダンスの動きが特徴です。また、より多くのヒップの動きを取り入れ、ラテンの情熱を表現しています。

ズンバ・デスパリートは、従来のズンバよりも難易度が低いので、初心者にもおすすめです。また、よりヒップを意識した動きを取り入れることで、体幹を強化し、お尻や太ももを引き締める効果があります。

ズンバもズンバ・デスパリートも、楽しくエネルギッシュなワークアウトです。体型を維持し、健康的な生活を送るための素晴らしい方法です。ぜひ一度お試しください。