「ズンバ」と「ズンバ・ステップ」の違いとは？

ズンバ・ステップとは？

違いを比較

• 運動強度：ズンバ・ステップの方がやや高い
  
• 難易度：ズンバ・ステップの方がダンス経験者向き
  
• カロリー消費量：ズンバとズンバ・ステップでほぼ同じ
  
• ステップ台を使用するかしないか：ズンバ・ステップは使用する

自分に合ったのはどっち？

どちらのフィットネスエクササイズも、音楽に合わせて体を動かすのが基本で、有酸素運動と筋力トレーニングが両方できます。自分の好みに合わせて、どちらかを選んでみてください。

まとめ

「ズンバ」と「ズンバ・ステップ」は、どちらも音楽に合わせて踊るフィットネスエクササイズですが、ステップ台を使用するかしないか、難易度が異なるという違いがあります。自分の好みに合わせて、どちらかを選択すると良いでしょう。

私は実際にズンバを体験したことがありますが、ラテンのリズムに合わせて体を動かすのはとても楽しかったです。また、ダンス経験がなくても参加しやすいので、運動初心者の方にもおすすめです。ぜひ、皆さんもズンバやズンバ・ステップを試してみてはいかがでしょうか？