ズンバとクンビアの基本ステップをマスターしよう！

ズンバとクンビア、ラテンの喜びを体感しよう！

ダンスの初心者でも心配無用！この記事では、人気のラテンダンス「ズンバ」と「クンビア」の基本ステップをわかりやすくご紹介します。音楽のビートに乗りながら体を動かせば、ストレス解消や健康増進にもつながりますよ。

ズンバ：ラテンのリズムにのって全身運動

• 基本ステップ1：マーチング
  足を交互に出して、音楽に合わせて前に進みます。
• 基本ステップ2：シャッセ
  足を横に滑らせます。左足を右足に近づけ、右足を左足に近づけます。
• 基本ステップ3：ニーリフト
  片膝を上げて、音楽に合わせてリズムを取ります。

クンビア：ヒップスイングが魅力的なペアダンス

クンビアは、コロンビア発祥のペアダンスです。基本的なステップは次の通りです。

• ステップ1：基本ステップ
  足踏みし、前後左右にステップを踏みます。
• ステップ2：ヒップスイング
  腰を左右に揺らして、音楽に合わせてリズムを取ります。
• ステップ3：ターン
  腕を組み、パートナーと回転します。

自宅で楽しむコツ

教室に通わなくても、自宅でズンバやクンビアを楽しむことができます。

• オンラインレッスンに参加する
  YouTubeやオンラインダンスプラットフォームで、無料または有料のレッスンが数多くあります。
• 音楽に合わせて踊る
  お好みのラテン音楽をかけ、自由に踊ってみましょう。ステップを気にせず、リズムに乗って体を動かせばOKです。
• ダンスパートナーを見つける
  友達や家族を誘って、一緒にクンビアの練習をしましょう。

楽しみながら健康を手に入れよう！

ズンバとクンビアは、楽しく体を動かすのに最適なダンスです。基本ステップをマスターすれば、音楽に合わせて思いっきり踊りましょう。ストレス解消、カロリー消費、そして笑顔が溢れる時間を過ごせますよ！