ズンバとカリナ・ロチャ・エダージ

ズンバは、ラテン音楽とダンスの要素を取り入れたフィットネスプログラムです。このプログラムは、1990年代後半にコロンビアの振付師アルベルト・ベト・ペレスによって開発されました。ズンバは世界中で人気を博し、現在は185カ国以上で実践されています。
ズンバには、バチャータ、サルサ、メレンゲなど、さまざまなラテンダンスの動きが含まれています。これらの動きは、簡単な手順に分解されており、初心者でも簡単に習得できます。ズンバのクラスは通常、1時間続き、ウォームアップ、ダンスのルーチン、クールダウンで構成されています。
ズンバは、心血管系の健康、筋力、柔軟性の向上に効果的です。また、ストレス解消、気分向上にも役立ちます。ズンバは、さまざまな年齢やフィットネスレベルの人々に適しています。
カリナ・ロチャ・エダージは、最も人気のあるズンバインストラクターの一人です。彼女は、ブラジル出身で、10年以上ズンバを教えています。カリナは、ズンバのエネルギーと楽しさを伝えることに情熱を傾けています。彼女は、世界中でズンバのワークショップやトレーニングを行っています。
カリナのズンバのクラスは、エネルギーに満ち溢れ、楽しく刺激的です。彼女は、すべての参加者が楽しめるように、クラスをカスタマイズします。カリナのクラスに参加すれば、きっとあなたもズンバの魅力にハマることでしょう。

ズンバの主な利点：

• 心血管系の健康の向上
• 筋力の向上
• 柔軟性の向上
• ストレス解消
• 気分向上

ズンバは、心身ともに健康を改善するのに最適な方法です。あなたも今日からズンバを始めて、その利点を実感してみませんか？