ズンバとは？
皆さん、ズンバってご存知ですか？
こんにちは、中の人です。今日はズンバについて、少しお話ししたいと思います。
ズンバとは、コロンビア発祥のダンスフィットネスプログラムのことです。サルサやメレンゲなどのラテン音楽に合わせて、様々なステップを踏んでいくのが特徴です。
私はもともとダンスが大好きだったんですが、ズンバを初めて体験した時は、その楽しさに衝撃を受けました。ラテン音楽のノリが最高に気持ちいいし、気がつけば汗だくになってるんです。
それに、ズンバはダンス初心者でも気軽に始められます。難しい振り付けはないので、誰でも思いっきり踊れるんです。
ズンバの起源
ズンバを考案したのは、コロンビアのダンサーであるアルベルト・"ベト"・ペレスさんです。ベトさんは、エアロビクスのクラスでラテン音楽を流したところ、参加者から大好評を得ました。それをきっかけに、ズンバが誕生したそうです。ズンバの効果
ズンバには、次のような多くの効果があります。- 有酸素運動効果によるカロリー消費
- 筋力アップによるシェイプアップ
- 柔軟性の向上
- ストレス発散
- 社交性の向上
ズンバの楽しみ方
ズンバを楽しむには、ズンバ教室に参加するのが一番です。インストラクターが丁寧に教えてくれるので、初心者でも安心して始めることができます。また、最近は自宅でズンバができるDVDやオンラインレッスンもたくさんあります。自分のペースで気軽にズンバを楽しむことができますよ。
皆さんも、ぜひズンバを体験してみてください。ダンス初心者でも、運動が苦手な人でも、きっとハマるはずです！
P.S. ズンバを体験してみたい方、近くで開催されているズンバ教室を調べてみてくださいね。
