ズンバで燃焼ダンスで健康！
ズンバって？
ズンバって聞いたことありますか？ラテンの音楽に合わせて踊るダンスフィットネスなんです。ラテンの音楽といえばノリノリの曲が多いですよね？それを踊るんだから楽しいこと間違いなし！「踊るのは苦手…」とか「運動はしたくない…」と思っている人にこそ試してみてほしいです。私もズンバを始めてから、ダンスが楽しくなったし、運動も好きになりました。
ズンバのここがスゴイ！
ズンバは、ただ踊るだけでなく、有酸素運動と筋トレを合わせたエクササイズなんです。しかも、音楽に合わせて踊るから、エクササイズしている感覚がほとんどないんです。しかも、1時間のズンバで約500～600kcalも消費できちゃうんです！ただ踊っているだけなのに、こんなにカロリーが消費できるなんてすごいですよね？
ズンバの効果
ズンバを続けることで、こんな効果が期待できます。
- カロリー消費
- 筋力アップ
- 柔軟性の向上
- 心肺機能の向上
- ストレス発散
- 脳の活性化
ズンバの始め方
ズンバを始めたいと思ったら、まずは近くのジムやダンススタジオを探してみましょう。ズンバのレッスンは、初心者向けから上級者向けまでいろいろあります。自分に合ったレッスンを見つけて、まずは体験レッスンを受けてみるのがオススメです。
ズンバで健康な毎日を！
ズンバは、楽しく踊れて、健康になれる最高のダンスフィットネスです。ぜひあなたもズンバを始めて、健康で楽しい毎日を手に入れてください！
