ズンバでコロナの運動不足を解消しよう！

皆さん、コロナで運動不足になっていませんか？
かく言う私も、すっかり運動する機会が減ってしまいました。そこで、見つけたのがズンバというダンスエクササイズなんです。
ズンバとは、ラテン系の音楽に合わせて踊るエクササイズのこと。なんと、1時間のクラスで最大500カロリーも消費できちゃうんだとか！しかも、ダンス初心者でも簡単にできるのが嬉しいですよね。
私は運動が苦手で、これまでダンスもやったことがありませんでした。でも、ズンバはステップがシンプルで、初心者でもすぐに馴染むことができました。音楽もノリノリで、楽しく踊っているだけで汗だくになっちゃいます。
ズンバは、体だけでなく心にも良いんです。音楽に合わせて体を動かすことで、ストレス発散にもなります。また、インストラクターや他の参加者との交流もできるので、気分転換にもぴったりです。
最近は、女性専用のズンバクラスも増えているようです。女性同士なら、気兼ねなく思いっきり踊れました。
ズンバで運動不足を解消して、心も体も元気になりましょう！