ズンバってなに？ズンバクラスの費用は？

ズンバは、ラテン音楽のリズムに合わせて踊るダンスフィットネスエクササイズです。

ズンバは、コロンビアのダンサー、アルベルト・「ベト」・ペレスが、1990 年代初頭に考案しました。ベトは、ダンスレッスンに行くのを忘れたときにエクササイズ用音楽の代わりにラテン音楽のテープを使ったことがきっかけで、ズンバを開発しました。

ズンバは、簡単なステップと楽しい音楽で構成されているため、ダンスの経験がなくても誰でも楽しめます。ズンバは、カロリーを消費し、心血管系を強化し、柔軟性を向上させるのに役立ちます。

ズンバクラスの費用は、場所やインストラクターによって異なります。

ほとんどのズンバクラスは 60 分間続き、ウォームアップ、クールダウン、ダンスの振り付けが含まれています。一部のクラスは、ダンスをより楽しくするために、重量や抵抗バンドを使用する場合もあります。

ズンバは、健康とフィットネスを向上させる、楽しくて効果的な方法です。ダンスの経験がなくても、誰でもズンバを楽しむことができます。ズンバクラスの費用は、場所によって異なりますが、通常は 1 回のドロップインクラスで 10～20 米ドルです。