サルサの楽しさと効用
ダンスに興味はあるけど、いまいち始められないという方、多いのではないでしょうか？社交ダンスを習うのはハードルが高いし、一人で踊るのも恥ずかしい…。そんな方におすすめしたいのが、ズンバです。ラテン系の音楽に合わせて、みんなで楽しく踊るダンスエクササイズです。
ズンバはコロンビアのダンサー、アルベルト・ベト・ペレスが考案したもので、彼はラテン系音楽とエアロビクスを組み合わせ、新しいフィットネスプログラムを生み出しました。ズンバは1990年代にアメリカで人気を博し、今では世界中で親しまれています。
ズンバの最大の魅力は、何といってもその楽しさです。ラテン系の音楽に合わせて踊ると、自然と体が動いてしまいます。また、みんなで踊ることで一体感が生まれ、仲間意識が芽生えます。運動が苦手という方でも、楽しく続けることができます。
ズンバにはダイエット効果も期待できます。激しい動きをするため、カロリー消費量はかなりのもの。また、有酸素運動なので、心肺機能の向上にもつながります。さらに、ラテン系の音楽に合わせて踊ることで、脳の活性化にもつながると言われています。
ズンバを始めるにあたって必要なのは、運動着と運動靴だけです。特別な道具は必要ありません。また、ダンスの経験も不要です。初心者でもすぐに楽しむことができます。
ズンバ教室は、スポーツクラブやカルチャーセンターなど、各地で開催されています。まずは体験レッスンに参加してみて、その楽しさを実感してみてください。ズンバには、あなたの人生をより楽しく、より健康にする力があります。
ズンバを始めるメリット
- 楽しい
- ダイエット効果が高い
- 心肺機能が向上する
- 脳が活性化する
- 初心者でもすぐに楽しめる
まずは体験レッスンに参加してみましょう。ズンバ教室は、スポーツクラブやカルチャーセンターなど、各地で開催されています。あなたにぴったりの教室を見つけて、ズンバの楽しさを体験してみませんか。
