ज़ुम्बा और ज़ुम्बा का आविष्कारक
आपको ऐसा कौन सा डांस पसंद होगा जिसमें डांस जैसा कम और वर्कआउट जैसा ज्यादा लगे? अगर आप भी मेरी तरह फिटनेस फ्रीक हैं और आपको भी ऐसे ही वर्कआउट्स पसंद हैं, तो ज़ुम्बा आपके लिए एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है। ज़ुम्बा एक ऐसा डांस फॉर्म है जो लैटिन और इंटरनेशनल म्यूजिक पर बेस्ड है। इसे कोलम्बिया के एक डांसर और कोरियोग्राफर अल्बर्टो "बेतो" पेरेज़ द्वारा 1990 के दशक की शुरुआत में बनाया गया था।
ज़ुम्बा का इतिहास
कहानी 1990 की है, जब बेतो पेरेज़ एक एरोबिक्स क्लास के लिए निकला। वह अपना म्यूजिक टेप भूल गया और उसे अपनी क्लास के लिए कुछ अलग करना पड़ा। उसने अपने कैरीओका टेप से संगीत लिया और उस पर इम्प्रोवाइज डांस मूव्स किए। उसे अपने स्टूडेंट्स का रिएक्शन पसंद आया, और उसने इस नए डांस फॉर्म को ज़ुम्बा नाम दिया।
ज़ुम्बा नाम स्पेनिश शब्द "रुम्बा" से आया है, जिसका मतलब पार्टी या उत्सव होता है। पेरेज़ का मानना था कि ज़ुम्बा एक ऐसी पार्टी है जहां लोग मज़े करते हैं और साथ ही वर्कआउट भी करते हैं।
ज़ुम्बा के फायदे
ज़ुम्बा सिर्फ एक मज़ेदार डांस फॉर्म नहीं है, बल्कि इसके कई फायदे भी हैं।
- यह एक बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट है जो आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
- यह आपकी मांसपेशियों को टोन करता है और आपकी बॉडी को शेप देता है।
- यह कैलोरी बर्न करने में मदद करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
- यह तनाव को कम करता है और आपके मूड को बेहतर बनाता है।
- यह एक सामाजिक गतिविधि है जो आपको नए लोगों से मिलने और दोस्त बनाने का मौका देती है।
ज़ुम्बा कौन कर सकता है?
ज़ुम्बा सभी उम्र और फिटनेस लेवल के लोगों के लिए उपयुक्त है। अगर आप डांस करना पसंद करते हैं और वर्कआउट करना चाहते हैं, तो ज़ुम्बा आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।
ज़ुम्बा कहाँ करें?
आप जिम, डांस स्टूडियो और कम्युनिटी सेंटर में ज़ुम्बा क्लास ले सकते हैं। आप ऑनलाइन ज़ुम्बा वर्कआउट भी ढूंढ सकते हैं जिन्हें आप घर पर कर सकते हैं।
ज़ुम्बा की लोकप्रियता
ज़ुम्बा दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय डांस फॉर्म में से एक बन गया है। इसका अभ्यास 185 से अधिक देशों में 15 मिलियन से अधिक लोग करते हैं। ज़ुम्बा की लोकप्रियता का कारण इसकी सादगी, मज़ेदार और प्रभावशीलता है।
अगर आप एक मज़ेदार और प्रभावी वर्कआउट की तलाश में हैं, तो ज़ुम्बा को ज़रूर आज़माएँ। आप डांस करने का मज़ा लेंगे और साथ ही साथ वर्कआउट करके अपनी बॉडी को शेप भी देंगे।
