ज़ुम्बा और लेस मिल्स: हेल्थ की दुनिया में दो धाकड़ डांस वर्कआउट
ज़ुम्बा और लेस मिल्स, ये दो ऐसे वर्कआउट्स हैं, जिनके नाम सुनते ही हेल्थ फ्रीक्स के पांव थिरकने लगते हैं। कोरियोग्राफी से लेकर म्यूजिक तक, दोनों ही वर्कआउट्स शानदार हैं। लेकिन अगर आप कंफ्यूज हैं कि आपके लिए कौन सा वर्कआउट बेस्ट रहेगा, तो ये आर्टिकल आपके लिए है।
ज़ुम्बा: लैटिन रिदम पर थिरकते रहोज़ुम्बा एक डांस वर्कआउट है, जिसमें लैटिन म्यूजिक का ताल है। तो बस अपने डांसिंग शूज पहनो और मस्ती करते हुए कैलोरी बर्न करो। ज़ुम्बा की सबसे खास बात ये है कि आप बिना कुछ सोचे-समझे बस म्यूजिक पर थिरकते रहते हैं, और बिना एहसास हुए आपके शरीर में पसीना छूट रहा होता है।
ज़ुम्बा के फायदे:- हाई-इंटेंसिटी कार्डियो वर्कआउट
- कैलोरियां बर्न करने का मज़ेदार तरीका
- कोर और बॉडी स्ट्रेंथ बढ़ाता है
- लचीलापन बढ़ाता है
- तनाव कम करता है
लेस मिल्स एक न्यूजीलैंड-आधारित कंपनी है जो स्ट्रक्चर्ड ग्रुप फिटनेस प्रोग्राम्स ऑफर करती है। लेस मिल्स के वर्कआउट कोरियोग्राफ किए गए हैं और इसमें विभिन्न प्रकार के डांस स्टाइल शामिल हैं। चाहे लैटिन हो, हिप-हॉप हो, या जैज़ हो, लेस मिल्स के पास आपके लिए कुछ न कुछ है।
लेस मिल्स के फायदे:- हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट लेकिन मज़ेदार
- विभिन्न डांस स्टाइल का अनुभव
- तकनीकी रूप से कोरियोग्राफ किया गया
- ग्रुप वर्कआउट से प्रेरणा मिलती है
- कैलोरी बर्न करने का प्रभावी तरीका
आपके लिए कौन सा वर्कआउट बेस्ट है, यह आपकी पसंद, फिटनेस लेवल और लक्ष्यों पर निर्भर करता है।
