ज़ुम्बा और येरुशलम
ज़ुम्बा एक ऐसा डांस फॉर्म है जो कि दुनिया भर में तेजी से फैल रहा है। यह मजेदार और एनर्जेटिक डांस फॉर्म है जो की लैटिन अमेरिकन संगीत की थाप पर किया जाता है। आजकल येरुशलम में भी ज़ुम्बा क्लासेज़ काफी लोकप्रिय हो रही हैं।
मैंने भी पिछले साल ज़ुम्बा क्लास जॉइन की थी। मुझे डांस करना हमेशा से पसंद था, लेकिन ज़ुम्बा ने मुझे एक अलग ही लेवल का उत्साह दिया। क्लास में हर कोई इतना एन्जॉय कर रहा था और म्यूज़िक की बीट्स पर थिरक रहा था। मुझे ऐसा लगा जैसे मैं एक बड़े पार्टी में आ गई हूँ।
ज़ुम्बा सिर्फ़ एक डांस फॉर्म ही नहीं है। यह एक तरह की थेरेपी भी है। जब मैं ज़ुम्बा करती हूँ, तो मैं सारे टेंशन भूल जाती हूँ। म्यूज़िक की थाप पर थिरकते हुए मैं अपने आपको एकदम फ्री महसूस करती हूँ। ऐसा लगता है जैसे मेरे अंदर की सारी नेगेटिविटी बाहर निकल रही है।
ज़ुम्बा से मुझे कई सारे फायदे हुए हैं। मेरा स्टैमिना बढ़ गया है, मेरा वजन कम हुआ है और मैं पहले से ज़्यादा फ्लेक्सिबल हो गई हूँ। लेकिन सबसे बड़ा फायदा यह हुआ है कि मेरी मेंटल हेल्थ बेहतर हुई है। ज़ुम्बा करने से मुझे तनाव और डिप्रेशन से काफी राहत मिली है।
अगर आप एक मजेदार और एनर्जेटिक डांस फॉर्म की तलाश में हैं, तो मैं आपको ज़ुम्बा क्लास जॉइन करने की सलाह दूंगी। यह आपके लिए एक शानदार अनुभव होने वाला है।
यहाँ कुछ बातें दी गई हैं जो मैं ज़ुम्बा क्लास जॉइन करने से पहले जानना चाहती थी:
- क्या मुझे डांस का कोई अनुभव होना चाहिए? नहीं, ज़ुम्बा सभी स्तरों के लोगों के लिए है, चाहे आपने कभी डांस किया हो या नहीं।
- मुझे कैसी कपड़े पहननी चाहिए? आरामदायक कपड़े पहनें जो मूवमेंट में बाधा न डालें। ऐसे जूते पहनें जो सपोर्टिव हों और जिनमें आप आसानी से घूम सकें।
- क्या मुझे किसी स्पेशल इक्विपमेंट की ज़रूरत होगी? नहीं, ज़ुम्बा के लिए किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है।
- क्लास कितनी देर की होती है? ज़ुम्बा क्लास आमतौर पर एक घंटे की होती हैं।
- क्या शुरुआती लोगों के लिए ज़ुम्बा क्लास मौजूद हैं? हाँ, ज़ुम्बा की शुरुआत करने वालों के लिए क्लास होती हैं।
- ज़ुम्बा स्टूडियो येरुशलम (मिशकेनोट शानैम)
- आरटी स्पोर्ट्स क्लब (ताल्पीयोट)
- अकादमी फिटनेस (रमेज़)
- राजकुमारी स्पोर्ट्स क्लब (माल्हा)
- स्पोर्ट्स हाउस (अरनोना)
