मेरी जुम्बा यात्रा: एक व्यक्तिगत कहानी
मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं एक जुम्बा क्लास में शामिल होऊंगी। मुझे हमेशा नृत्य से नफरत रही है, और मुझे जिम जाने का विचार बिल्कुल भी पसंद नहीं है। लेकिन जब मेरे एक दोस्त ने मुझे एक बार क्लास आज़माने के लिए कहा, तो मैंने सोचा, "ठीक है, चलो इसे आजमाते हैं।"
और मुझे बहुत खुशी है कि मैंने ऐसा किया। जुम्बा ऐसा कुछ नहीं है जिसे मैं हर समय करूंगी, लेकिन यह एक शानदार कसरत है। यह बहुत मज़ेदार भी है, और यह मुझे हमेशा अच्छा महसूस कराता है।
जुम्बा एक लैटिन-प्रेरित डांस फिटनेस प्रोग्राम है। यह 20 साल पहले कोलंबिया के एक नर्तक और कोरियोग्राफर अल्बर्टो "बेतो" पेरेज़ द्वारा बनाया गया था। जुम्बा नृत्य की विभिन्न शैलियों का उपयोग करता है, जिसमें सालसा, मेरेंग्यू, रेगेटन और हिप-हॉप शामिल हैं।
जुम्बा कक्षाएं आमतौर पर एक घंटे लंबी होती हैं। वे वार्म-अप से शुरू होते हैं, इसके बाद नृत्य के विभिन्न चरणों की एक श्रृंखला होती है। कक्षा एक कूल-डाउन के साथ समाप्त होती है।
जुम्बा एक महान कसरत है क्योंकि यह कार्डियोवास्कुलर स्वास्थ्य में सुधार करता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और लचीलेपन को बढ़ाता है। यह कैलोरी जलाने और वजन कम करने का एक शानदार तरीका भी है।
लेकिन जुम्बा केवल एक कसरत से कहीं अधिक है। यह एक समुदाय भी है। जुम्बा कक्षाओं में शामिल होने वाले लोग अक्सर नए दोस्त बनाते हैं और जुम्बा संस्कृति का हिस्सा बन जाते हैं।
यदि आप एक नई कसरत की तलाश में हैं जो मज़ेदार और प्रभावी दोनों हो, तो मैं आपको जुम्बा आज़माने की सलाह दूंगी। यह आपके जीवन में एक सकारात्मक बदलाव ला सकता है।
मेरी व्यक्तिगत जुम्बा यात्रा
जैसे मैंने पहले उल्लेख किया, मैं कभी भी जुम्बा क्लास में शामिल होने के बारे में नहीं सोचती थी। लेकिन जब मेरे एक दोस्त ने मुझे एक बार क्लास आज़माने के लिए कहा, तो मैंने सोचा, "ठीक है, चलो इसे आजमाते हैं।"
मैं अपनी पहली जुम्बा कक्षा में बहुत घबरा गई थी। मैं नहीं जानती थी कि क्या उम्मीद करनी है, और मैं चिंतित थी कि मैं मूर्ख दिखूंगी। लेकिन प्रशिक्षक बहुत अनुकूल था, और वह कदमों को धीरे-धीरे और स्पष्ट रूप से समझाती गई।
कुछ ही मिनटों में, मैं जुम्बा के मज़े में खो गई। मैं नृत्य के चरणों का आनंद ले रही थी, और मैं उस संगीत में बह गई थी। मैं थकावट महसूस कर रही थी, लेकिन मैं साथ ही साथ उत्साहित भी महसूस कर रही थी।
मैं अपनी पहली जुम्बा कक्षा के बाद बहुत अच्छा महसूस करती थी। मैं थकी हुई थी, लेकिन मैं खुश और ऊर्जावान भी थी। मुझे लगा जैसे मैंने कुछ हासिल किया है, और मैं अगले सप्ताह कक्षा में वापस जाने के लिए उत्सुक थी।
मैंने तब से कई जुम्बा कक्षाओं में भाग लिया है, और मैं अभी भी इसे उतना ही पसंद करती हूं जितना कि पहली बार मैंने इसे आजमाया था। जुम्बा मेरे लिए एक शानदार कसरत है, और यह मुझे हमेशा अच्छा महसूस कराता है।
जुम्बा के लाभ
जुम्बा के कई लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:
- कार्डियोवास्कुलर स्वास्थ्य में सुधार
- मांसपेशियों को मजबूत करना
- लचीलेपन को बढ़ाना
- कैलोरी बर्न करना
- वजन घटाना
- आत्मविश्वास बढ़ाना
- तनाव कम करना
- एक समुदाय का हिस्सा बनना
यदि आप एक नई कसरत की तलाश में हैं जो मज़ेदार और प्रभावी दोनों हो, तो मैं आपको जुम्बा आज़माने की सलाह दूंगी। यह आपके जीवन में एक सकारात्मक बदलाव ला सकता है।
