मानियाक जुम्बा

मैंने हाल ही में दूसरी बार ज़ुम्बा की कक्षा में भाग लिया, और मैं आपको बता दूं कि यह एक पागल अनुभव था। ज़ुम्बा एक लैटिन-प्रेरित डांस फिटनेस कार्यक्रम है जो 1990 के दशक के मध्य में कोलंबिया में बनाया गया था। यह दुनिया भर में तेजी से लोकप्रिय हो गया है, और मैं यह देखने के लिए उत्सुक था कि यह प्रचार क्या है।
मेरी पहली कक्षा एक छोटे से स्टूडियो में थी, और प्रशिक्षक बहुत उत्साही और उत्साहित था। उन्होंने हमें लैटिन संगीत के साथ अलग-अलग नृत्य करने के लिए प्रेरित किया, और मैं जल्द ही पसीने से तर-बतर हो गया था। लेकिन मैं मज़े कर रहा था, और मुझे लगा जैसे मैं एक बेहतरीन कसरत कर रहा हूँ।
मेरी दूसरी कक्षा एक बहुत बड़े जिम में थी, और प्रशिक्षक एक बहुत अधिक गंभीर व्यक्ति था। उन्होंने हमें अधिक जटिल नृत्य करने के लिए प्रेरित किया, और मैं जल्द ही थक गया था। मुझे ऐसा नहीं लग रहा था कि मैं बहुत मज़े कर रहा हूँ, और मुझे ऐसा महसूस हो रहा था कि मैं बस एक और कसरत कर रहा हूँ।
मैंने सीखा है कि सभी ज़ुम्बा कक्षाएँ समान नहीं हैं। यदि आप एक मज़ेदार और चुनौतीपूर्ण कसरत की तलाश में हैं, तो मैं एक छोटे से स्टूडियो में एक उत्साही प्रशिक्षक के साथ कक्षा लेने की सलाह दूंगा। लेकिन अगर आप एक अधिक गंभीर कसरत की तलाश में हैं, तो आप एक बड़े जिम में एक अधिक गंभीर प्रशिक्षक के साथ कक्षा लेना चाह सकते हैं।
यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको ज़ुम्बा कक्षा से अधिकतम लाभ उठाने में मदद करेंगे:
* ढीले-ढाले, आरामदायक कपड़े पहनें।
* बहुत सारा पानी पिएं।
* कक्षा से पहले और बाद में ज़ोर से खींचें।
* अपने आप को ज़्यादा मत करो। यदि आपको ब्रेक लेने की ज़रूरत है, तो ऐसा करें।
* सबसे महत्वपूर्ण बात, मज़े करें!
आपको बस ज़ुम्बा कक्षा आज़मानी होगी और पता लगाना होगा कि आप इसके बारे में क्या सोचते हैं। मेरा मानना है कि आप आश्चर्यचकित होंगे कि यह कितना मज़ेदार और चुनौतीपूर्ण है।