ज़ुम्बा है कार्डियो
क्या आप ज़ुम्बा से प्यार करते हैं? मैं इसे लेकर पागल हूँ! यह नृत्य-आधारित फिटनेस कार्यक्रम आपको नाचते हुए भी पसीना बहाने और कैलोरी जलाने देता है।
मैंने पहली बार ज़ुम्बा के बारे में कुछ साल पहले सुना था जब मेरी दोस्त ने मुझे एक कक्षा में शामिल होने के लिए कहा था। मैं हमेशा नृत्य से डरी हुई रही हूं, लेकिन मुझे पता था कि मुझे व्यायाम करने की आवश्यकता है, इसलिए मैंने इसे आजमाने का फैसला किया।
मैं उस कक्षा से प्यार करती थी! संगीत बहुत मजेदार था, और प्रशिक्षक बहुत उत्साहजनक था। मैं वास्तव में नृत्य करना सीख रही थी, और मैं बहुत ज्यादा कैलोरी भी जला रही थी।
तब से, मैं नियमित रूप से ज़ुम्बा कक्षाओं में भाग ले रही हूँ। इसने मेरे जीवन में बहुत बड़ा बदलाव किया है। मैं अब पहले की तुलना में बहुत अधिक ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करती हूँ। और मैंने कुछ अतिरिक्त पाउंड भी गिराए हैं!
अगर आप एक मज़ेदार और प्रभावी तरीका ढूंढ रहे हैं तो अपना वजन कम करें तो मैं ज़ुम्बा की अत्यधिक अनुशंसा करती हूँ। मैं वादा करती हूँ कि आप इसे प्यार करने लगेंगे!
यहाँ कुछ कारण बताए गए हैं कि ज़ुम्बा कार्डियो के लिए बहुत बढ़िया क्यों है:
- यह उच्च तीव्रता वाला वर्कआउट है। ज़ुम्बा कक्षाएँ आमतौर पर 60 मिनट तक चलती हैं, और आप उस समय में बहुत सारी कैलोरी जलाएँगे।
- यह पूरे शरीर का वर्कआउट है। ज़ुम्बा नृत्य की कई अलग-अलग चालों को जोड़ता है, इसलिए यह आपके शरीर के सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों का काम करता है।
- यह कम प्रभाव वाला है। ज़ुम्बा कदमों को आपके जोड़ों पर दबाव डाले बिना डिज़ाइन किया गया है, इसलिए यह सभी प्रकार के लोगों के लिए उपयुक्त है।
- यह मज़ेदार है! ज़ुम्बा संगीत बहुत उत्साहजनक है, और चालें सीखना आसान है। आप इसे महसूस किए बिना ही पसीना बहाने में सक्षम होंगे।
तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं?
एक ज़ुम्बा कक्षा में शामिल हों और आज ही नृत्य करना और कैलोरी जलाना शुरू करें!
