जеруसलेमा जुम्बा डांस
क्या आपने कभी सोचा है कि यह किस तरह से होता है?
मुझे याद है कि मेरी माँ हमेशा मुझे बताती थी कि नृत्य एक ऐसा उपहार है जिसे सभी के साथ साझा किया जाना चाहिए। और मैं उससे ज्यादा सहमत नहीं हो सकता। नृत्य ने मेरे जीवन को इतने सारे तरीकों से बदल दिया है, और मैं इसे पेश करना चाहता हूँ ताकि यह आप सभी के चेहरों पर मुस्कान ला सके।
यह नृत्य इतना आसान है कि इसे कोई भी सीख सकता है, चाहे उसकी उम्र या क्षमता कुछ भी हो। और सबसे अच्छी बात यह है कि यह एक महान कसरत है! तो आगे बढ़ो, अपना पसंदीदा गाना चालू करो और नाचो!
जеруसलेमा जुम्बा डांस क्यों सीखना चाहिए?
हज़ारों कारण हैं कि आपको जुम्बा डांस क्यों सीखना चाहिए। यहाँ कुछ सबसे लोकप्रिय कारण दिए गए हैं:- यह एक बढ़िया कसरत है। जुम्बा एक उच्च-तीव्रता वाली कसरत है जो कैलोरी बर्न करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने का एक शानदार तरीका है।
- यह मजेदार है! जुम्बा एक मजेदार और सामाजिक गतिविधि है जो आपको तनाव दूर करने और आनंद लेने में मदद कर सकती है।
- यह सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है। जुम्बा एक ऐसी गतिविधि है जिसे कोई भी सीख सकता है, चाहे उनकी उम्र या क्षमता कुछ भी हो।
- यह एक अच्छा सामाजिक अनुभव है। जुम्बा कक्षाएं एक महान तरीका है नए लोगों से मिलने और दोस्त बनाने का।
जरुसलेमा जुम्बा डांस कैसे सीखें?
जुम्बा सीखना आसान है। शुरू करने के लिए आपको बस कुछ बुनियादी चरणों को समझने की जरूरत है। एक बार जब आप बुनियादी बातें जान जाते हैं, तो आप अपना खुद का नृत्य बनाना शुरू कर सकते हैं।यहाँ जुम्बा सीखने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- एक जुम्बा क्लास लें। यह जुम्बा सीखने का सबसे अच्छा तरीका है। एक योग्य प्रशिक्षक आपको मूल बातें सिखा सकता है और आपको हर कदम पर मार्गदर्शन कर सकता है।
- जुम्बा वीडियो देखें। ऑनलाइन कई जुम्बा वीडियो उपलब्ध हैं। ये वीडियो आपको नृत्य के बुनियादी चरण सीखने में मदद कर सकते हैं।
- अपने दोस्तों के साथ अभ्यास करें। जुम्बा एक सामाजिक गतिविधि है जिसे दोस्तों के साथ करना और भी मजेदार होता है। एक साथ अभ्यास करने से आपको नृत्य को जल्दी से सीखने में मदद मिलेगी।
जरुसलेमा जुम्बा डांस की उत्पत्ति
जुम्बा को कोलंबिया के एक डांसर और कोरियोग्राफर अल्बर्टो "बेतो" पेरेज़ द्वारा बनाया गया था। 1990 के दशक की शुरुआत में, पेरेज़ जिम में एरोबिक्स कक्षाएं दे रहे थे। एक दिन, वह अपने एरोबिक्स संगीत को भूल गए और इसके बजाय लैटिन संगीत बजाना शुरू कर दिया। छात्रों ने इतना प्यार किया कि पेरेज़ ने एक नए प्रकार की कसरत विकसित करने का फैसला किया जो लैटिन संगीत और नृत्य पर आधारित थी। उन्होंने इसे जुम्बा कहा।जुम्बा जल्द ही कोलंबिया में लोकप्रिय हो गया, और 2000 के दशक की शुरुआत में, यह दुनिया भर में फैलना शुरू हो गया। आज जुम्बा दुनिया में सबसे लोकप्रिय नृत्य कक्षाओं में से एक है।
जेरुसलेमा जुम्बा डांस के लाभ
जुम्बा के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:- वजन घटाना। जुम्बा एक उच्च-तीव्रता वाली कसरत है जो कैलोरी जलाने और वजन कम करने का एक शानदार तरीका है।
- हृदय स्वास्थ्य में सुधार। जुम्बा एक एरोबिक व्यायाम है जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
- लचीलापन और संतुलन में सुधार। जुम्बा में ऐसे कई कदम शामिल हैं जिनसे लचीलापन और संतुलन में सुधार होता है।
- तनाव कम करना। जुम्बा एक मजेदार और सामाजिक गतिविधि है जो तनाव दूर करने में मदद कर सकती है।
जरुसलेमा जुम्बा डांस कक्षाएं कहाँ ढूंढें
जुम्बा कक्षाएं दुनिया भर के अधिकांश जिम और सामुदायिक केंद्रों में उपलब्ध हैं। आप जुम्बा कक्षाओं को ऑनलाइन खोज सकते हैं या अपने स्थानीय जिम या सामुदायिक केंद्र से संपर्क कर सकते हैं।जुम्बा एक बढ़िया तरीका है अपने शरीर को हिलाने, मज़े करने और नए दोस्त बनाने का। तो आगे बढ़ो, अपना पसंदीदा गाना चालू करो और नाचो!
