هل تعلم أن الرقص ينشط العقول؟!
التنبيه الذهني هو وظيفة من وظائف المخ الأساسية، فهو ما يجعلنا واعين لما يحدث حولنا، ويساعدنا على التركيز والتذكر والتعلم. ومن المعروف أن التمارين الرياضية والأنشطة الأخرى التي تتطلب منا استخدام أجسامنا، مثل الرقص، مفيدة لصحة أذهاننا مثلها مثل أجسادنا.
وقد أظهرت إحدى الدراسات التي أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا في إيرفين أن الرقص لمدة 30 دقيقة فقط ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يحسن بشكل كبير من التنبيه الذهني لدى البالغين الأصحاء. ويشمل التنبيه الذهني القدرة على الانتباه والتركيز على مهمة واحدة، وكذلك القدرة على التحكم في الاندفاعات وتغيير السلوك حسب الحاجة.
وتعمل الرقصة على تنشيط العقول بعدة طرق. أولاً، تتطلب الرقصة الكثير من التركيز والانتباه. ثانياً، تتطلب الرقصة أن نتحرك بأجسامنا بطرق جديدة وغير عادية، مما يساعد على تحسين التنسيق بين العقل والجسم. ثالثًا، تتطلب الرقصة الكثير من التواصل الاجتماعي، مما يساعد على تحسين مهاراتنا في حل المشكلات والتفكير النقدي.
وإذا كنت تبحث عن طريقة ممتعة وصحية لتنشيط عقلك، فإن الرقص هو خيار رائع. ومن السهل البدء في الرقص، ولا يوجد حد للعمر أو مستوى اللياقة المطلوب. ويمكنك أن تمارس الرقص في المنزل أو في الاستوديو أو حتى في الحديقة. لذا، فإذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين صحتك العقلية، فحاول أن تضم الرقص إلى روتينك اليومي.
- تجاربي الشخصية مع الرقص:
- بدأت في أخذ دروس الرقص قبل بضع سنوات، ومنذ ذلك الحين أصبحت مدمنةً عليها. أحب الشعور بالتحرك مع الموسيقى والتعبير عن نفسي من خلال جسدي. لقد ساعدني الرقص أيضًا على أن أصبح أكثر تنسيقًا وأكثر ثقة بنفسي.
- قصة عن كيفية مساعدة الرقص لي على التغلب على التوتر:
- كنت أواجه الكثير من التوتر في العمل، وقد أوصى أحد الأصدقاء بأن أجرب الرقص كطريقة للتخلص من التوتر. فبدأت في الذهاب إلى دروس الرقص بانتظام، وفي غضون بضعة أسابيع فقط، بدأت أشعر بتحسن كبير. لقد ساعدني الرقص على تصفية ذهني وتركيزي على الحاضر، وأصبح لدي الآن قدرًا أكبر من السيطرة على توتري.
- نداء إلى العمل:
- إذا كنت تبحث عن طريقة ممتعة وصحية لتنشيط عقلك، فإن الرقص هو خيار رائع. جرب أن تضم الرقص إلى روتينك اليومي اليوم!
