الـ زومبا تانتشر في كل مكان حول العالم

بعض منكم يعرفون، والبعض الآخر قد لا يعرفون، أن الـ زومبا بدأت في كولومبيا، وبالتحديد في مدينة كالي، أو عاصمة السالسا العالمية، كما يطلق عليها.

بدأ زومبا في عام 1999، عندما نسي مصمم الرقصات الكولومبي ألبرتو بيريز موسيقى السالسا في المنزل قبل الذهاب إلى درس الرقص. اضطر لاستخدام موسيقى أخرى كان لديه، وهي مزيج من السالسا والمرينجو والريجاتون.

أحب طلابه الطبقة، وسرعان ما انتشرت الكلمة عن هذا النمط الجديد من الرقص الذي كان ممتعًا للغاية. في عام 2001، انتقل بيريز إلى الولايات المتحدة، حيث أسس شركة Zumba Fitness، LLC. في عام 2009، تم إصدار أول فيديو تعليمي لـ زومبا، ومنذ ذلك الحين، أصبحت هذه الرقصة شائعة في جميع أنحاء العالم.

يوجد اليوم أكثر من 15 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يمارسون الـ زومبا. إنها واحدة من أكثر أشكال التمارين الرياضية شيوعًا، وذلك لأنها ممتعة للغاية ويمكن ممارستها من قبل أشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة. وإذا كنت تبحث عن طريقة ممتعة ومفعمة بالحيوية للحصول على التمارين الرياضية، فإن الـ زومبا هي الخيار الأمثل لك.

يمكن ممارستها من قبل أشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة
تحسن صحة القلب والأوعية الدموية
تقوي العضلات والعظام
تحرق الكثير من السعرات الحرارية
تعزز المزاج
تقلل من التوتر
تحسن التنسيق والتوازن
تزيد من الثقة بالنفس
طريقة رائعة للتواصل الاجتماعي

إذا كنت مهتمًا بتجربة الـ زومبا، فيمكنك العثور على الفصول الدراسية في معظم صالات الألعاب الرياضية ونوادي الرقص ومراكز المجتمع. يمكنك أيضًا العثور على مقاطع فيديو تعليمية عبر الإنترنت، وإذا لم تتمكن من العثور على فئة بالقرب منك، يمكنك دائمًا ممارسة الـ زومبا في المنزل.

احضر حذاءً جيدًا
احضر زجاجة ماء
استمع إلى جسدك
لا تقارن نفسك بالآخرين
استمتع!

الـ زومبا هي تمرين ممتع ومفعمة بالحيوية ومفيد للصحة. إنها طريقة رائعة لتحسين لياقتك البدنية ورفع معنوياتك وتكوين صداقات جديدة. إذا كنت تبحث عن طريقة ممتعة للتمرين، فإن الـ زومبا هي الخيار الأمثل لك.